नींबू आलू के साथ पैनकेटा-लिपटे मछली
नींबू आलू के साथ पैनसेटा-लिपटे मछली एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कुछ तारगोन स्प्रिंग्स, एक और टिकाऊ मछली, कलामतन जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 228 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का ठोस चम्मच स्कोर%. ग्रिल-भुना हुआ पूरी मछली ताजा जड़ी बूटियों के साथ भरवां और पैनकेटा में लपेटा, लेमोनी पर्पल शतावरी पैनकेटा पास्ता, तथा पैनकेटा से लिपटे मशरूम इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
आलू को पानी के एक पैन में रखें और निविदा तक 10-12 मिनट तक उबालें ।
अंतिम 2-3 मिनट के लिए सेम जोड़ें ।
अच्छी तरह से छान लें और आलू को आधा काट लें । एक विशाल बेकिंग डिश में टिप और जैतून, नींबू उत्तेजकता और तेल के साथ टॉस करें । अच्छी तरह से सीजन।
मछली को सीज़न करें और पैनकेटा या बेकन के साथ लपेटें ।
पकाए जाने तक 10-12 मिनट तक बेक करें, फिर नींबू के रस का निचोड़ डालें और परोसने से पहले तारगोन के साथ बिखेर दें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एस्पर्टो पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 10 डॉलर है ।
Esperto Pinot Grigio
सोने के प्रतिबिंब के साथ शानदार पुआल रंग । नारंगी फूल की नाजुक नाक के साथ कुरकुरा और साफ और खुबानी, सफेद आड़ू और नारंगी छील के साथ जंगली गुलाब । सुनहरा सेब और साइट्रस के साथ कुरकुरा, सूखा और अच्छी तरह से संरचित । आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी। एक एपर्टिफ़ के रूप में उत्कृष्ट और हल्के ऐपेटाइज़र, सलाद, ग्रील्ड चिकन और ताजा समुद्री भोजन के लिए सही पूरक । अच्छी तरह से ठंडा आनंद लें ।