नींबू और जड़ वाली सब्जियों के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 443 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 34 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. अजवाइन के डंठल, लहसुन की कलियां, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी जायफल केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 93 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो नींबू और जड़ वाली सब्जियों के साथ पेनी, नींबू और जड़ वाली सब्जियों के साथ पेनी, तथा भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों के साथ नींबू-अदरक चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
2
वर्गीकरण जोड़ेंजड़ सब्जियां; नमक के साथ छिड़के औरकाली मिर्च । सौते 9 मिनट। लहसुन का उपयोग करना, लहसुन में निचोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)
3
कटा हुआ सेलेरीस्टॉक जोड़ें। सौते सब्जियां 1 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4
1 कप पानी डालें। कवर और उबाल जब तकसब्जियां निविदा हैं,कभी-कभी सरगर्मी, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
इस बीच, पास्ता को बड़े बर्तन में पकाएंउबलते नमकीन पानी तक बस निविदा लेकिनअभी भी काटने के लिए फर्म, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
7
कड़ाही में सब्जियों में पास्ता डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
3/4 कप आरक्षित कुकिंग लिक्विड, बारीक पिसा हुआ परमेसन चीज़, बारीक कद्दूकस किया हुआनींबू का छिलका, पिसा हुआ जायफल, और 4 चम्मच कटी हुई अजवाइन की पत्तियां । टोसके माध्यम से गर्म और सॉस कोट पास्ता तक,पास्ता सूखा होने पर अधिक खाना पकाने के तरल को जोड़ना,लगभग 2 मिनट । स्वाद के लिए सीजन पास्ता के साथनमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और क्रम्बल किया हुआ
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
9
पास्ता को कटोरे में स्थानांतरित करें;शेष 2 बड़े चम्मच के साथ छिड़कनाकटा हुआ अजवाइन के पत्ते ।