नींबू और तुलसी के साथ आलू-हरी बीन सलाद

नींबू और तुलसी के साथ आलू-हरी बीन सलाद
नींबू और तुलसी के साथ आलू-हरी बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 112 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, पानी, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बादाम और तुलसी पेस्टो के साथ हरी बीन, टमाटर और आलू का सलाद, तुलसी छाछ ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ आलू हरी बीन सलाद, तथा हरी बीन और तुलसी का सलाद.

निर्देश

1
बीन्स से पानी निकालें और खाना पकाने को रोकने के लिए तुरंत उन्हें बर्फ और पानी के स्नान में डुबो दें । ड्रेसिंग बनाने के लिए, पके हुए आलू के 2 औंस (60 ग्राम) को एक छोटे खाद्य प्रोसेसर या मिनी ब्लेंडर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
तुलसी, नींबू का रस, लहसुन, मिसो और 1 बड़ा चम्मच पानी डालें । क्रीमी होने तक प्रोसेस करें, नीचे की तरफ खुरचें और यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
MisoMiso
3
हरी बीन्स को निथार लें और एक बड़े सर्विंग बाउल में आलू में मिला दें । ड्रेसिंग में धीरे से मोड़ो । कम से कम 2 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें, ताकि फ्लेवर ब्लेंड हो सके । सेवा करने से पहले, कटा हुआ लाल घंटी मिर्च जोड़ें । आप चाहें तो काली मिर्च के स्ट्रिप्स को ब्रॉयलर के नीचे हल्का भून सकते हैं ताकि उनका स्वाद नरम और मीठा हो सके । मसाला के लिए स्वाद लें और आवश्यकतानुसार अतिरिक्त ताजा नींबू का रस, नमक और ताजी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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