नींबू और तुलसी के साथ आलू-हरी बीन सलाद

नींबू और तुलसी के साथ आलू-हरी बीन सलाद
नींबू और तुलसी के साथ आलू-हरी बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 112 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, पानी, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बादाम और तुलसी पेस्टो के साथ हरी बीन, टमाटर और आलू का सलाद, तुलसी छाछ ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ आलू हरी बीन सलाद, तथा हरी बीन और तुलसी का सलाद.

निर्देश

1
बीन्स से पानी निकालें और खाना पकाने को रोकने के लिए तुरंत उन्हें बर्फ और पानी के स्नान में डुबो दें । ड्रेसिंग बनाने के लिए, पके हुए आलू के 2 औंस (60 ग्राम) को एक छोटे खाद्य प्रोसेसर या मिनी ब्लेंडर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
तुलसी, नींबू का रस, लहसुन, मिसो और 1 बड़ा चम्मच पानी डालें । क्रीमी होने तक प्रोसेस करें, नीचे की तरफ खुरचें और यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
MisoMiso
3
हरी बीन्स को निथार लें और एक बड़े सर्विंग बाउल में आलू में मिला दें । ड्रेसिंग में धीरे से मोड़ो । कम से कम 2 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें, ताकि फ्लेवर ब्लेंड हो सके । सेवा करने से पहले, कटा हुआ लाल घंटी मिर्च जोड़ें । आप चाहें तो काली मिर्च के स्ट्रिप्स को ब्रॉयलर के नीचे हल्का भून सकते हैं ताकि उनका स्वाद नरम और मीठा हो सके । मसाला के लिए स्वाद लें और आवश्यकतानुसार अतिरिक्त ताजा नींबू का रस, नमक और ताजी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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