नींबू, केपर्स और आटिचोक दिल के साथ चिकन पिकाटा
नींबू, केपर्स और आटिचोक दिल के साथ चिकन पिकाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 454 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, केपर्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 371 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन, आटिचोक दिल, टमाटर, केपर्स, फेटा और नींबू के साथ एंजेल हेयर पास्ता, स्प्रिंग आर्टिचोक हार्ट्स एंड केपर्स के साथ फ्लाउंडर, तथा आर्टिचोक दिल, आलू और केपर्स के साथ शुद्धिकरण में अंडे.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
चिकन को जिप-टॉप बैग में रखें और 1/4 इंच मोटी होने तक मीट मैलेट या रोलिंग पिन के साथ पाउंड करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ बैग और सीजन से चिकन निकालें । एक उथले डिश (या प्लास्टिक बैग) में, आटा, नींबू उत्तेजकता, पेपरिका और लहसुन पाउडर मिलाएं ।
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी ।
आटे के मिश्रण से चिकन निकालें और अतिरिक्त आटे को हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन डालें और 2 मिनट प्रति साइड भूनें, सुनहरा भूरा होने तक और पक जाने तक ।
नींबू का रस, शराब और चिकन शोरबा जोड़ें और एक उबाल लाएं । 5 मिनट तक उबालें, जब तक कि चिकन पक न जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए ।
आटिचोक दिल और केपर्स जोड़ें और गर्मी के माध्यम से 1 मिनट उबाल लें ।
खाना पकाने की प्रक्रिया की शुरुआत में लीमा बीन्स को जोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं ।
चावल के साथ चिकन और सॉस परोसें ।