नींबू के साथ दाल का सूप
नींबू के साथ दाल का सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 240 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । काली मिर्च, गाजर, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके पर एक हिट होगा शरद ऋतु घटना। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं नींबू और मेंहदी दाल का सूप, नींबू के साथ लाल दाल का सूप, और नींबू दही क्रीम के साथ दाल का सूप.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ, और प्याज को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । टमाटर का पेस्ट, जीरा, कोषेर नमक, काली मिर्च और 1/8 चम्मच मिर्च पाउडर डालें । मसाले के सुगंधित होने तक 2 मिनट और पकाएं और हिलाएं ।
चिकन शोरबा, दाल और गाजर में हिलाओ । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, कवर करें, और दाल के नरम होने तक उबाल लें, लगभग 30 मिनट ।
सूप के आधे हिस्से को एक ब्लेंडर में डालें, घड़े को आधा से अधिक भरा न भरें । एक मुड़ा हुआ रसोई तौलिया के साथ ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें, और ध्यान से ब्लेंडर शुरू करें, कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके सूप को प्यूरी पर छोड़ने से पहले आगे बढ़ने के लिए । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी करें और एक साफ बर्तन में डालें । वैकल्पिक रूप से, आप एक छड़ी ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और खाना पकाने के बर्तन में सूप को प्यूरी कर सकते हैं । सभी सूप को प्यूरी न करें, इसे थोड़ा चंकी छोड़ दें ।
नींबू के रस और सीताफल में हिलाओ, फिर नमक के साथ स्वाद के लिए मौसम ।
परोसने के लिए जैतून के तेल और मिर्च पाउडर के साथ बूंदा बांदी करें ।