नींबू चिकन निविदाओं और Orzo सलाद
लाइम चिकन निविदाएं और ओर्ज़ो सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास ओर्ज़ो पास्ता, कोषेर नमक, चूना और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो लाइम ड्रेसिंग के साथ ओर्ज़ो चिकन सलाद, चूना-अदरक चिकन निविदाएं, तथा चूने Tortilla-Crusted चिकन निविदायें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को 300 से 350 (मध्यम) गर्मी पर प्रीहीट करें । चूने से ज़ेस्ट को 1 चम्मच के बराबर पीस लें ।
चूने को आधा में काटें; चूने से रस को 3 बड़े चम्मच के बराबर निचोड़ें ।
चिकन, लाइम जेस्ट, लाइम जूस, 1/4 कप जैतून का तेल और अगली 3 सामग्री मिलाएं ।
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, प्रत्येक तरफ 5 से 7 मिनट या जब तक किया ।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता तैयार करें ।
सिरका, सरसों और शेष 1 बड़ा चम्मच मिलाएं । जैतून का तेल । ओर्ज़ो, बेल मिर्च, ककड़ी, और सिरका मिश्रण के साथ डिल टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
ग्रिल्ड चिकन के साथ परोसें ।