नींबू-परमेसन ब्रोकोली

नींबू-परमेसन ब्रोकोली
नींबू-परमेसन ब्रोकोली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 32 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 79 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. नींबू के छिलके, लहसुन की लौंग, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो अब तक की सबसे अच्छी ब्रोकली (परमेसन-लेमन रोस्टेड ब्रोकली), नींबू परमेसन ब्रोकोली, तथा नींबू परमेसन ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रोकोली को स्टीमर में व्यवस्थित करें । भाप, कवर, 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
2
ब्रोकली को एक बड़े बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
तेल और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या लहसुन सुगंधित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
5
ब्रोकोली में तेल मिश्रण, छिलका, रस और नमक जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
6
पनीर के साथ ब्रोकोली मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
7
मसालेदार चिली और लहसुन भिन्नता: चरण के माध्यम से आधार नुस्खा तैयार करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
8
मध्यम-उच्च पर एक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
9
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1 1/2 चम्मच कुचल लाल मिर्च, और 4 कटा हुआ लहसुन लौंग जोड़ें; 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
10
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
11
ब्रोकली के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
12
1 चम्मच कसा हुआ नींबू का छिलका और 1/4 चम्मच कोषेर नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपातीबार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती
13
6 कैलोरी 61 परोसता है; वसा 8 जी (सैट 7 जी); सोडियम 96 मिलीग्राम
14
डिजॉन, थाइम और पाइन नट भिन्नता: चरण के माध्यम से आधार नुस्खा तैयार करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
15
एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ प्याज़, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच डिजॉन सरसों और 2 चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
16
तेल मिश्रण में ब्रोकली और 2 बड़े चम्मच टोस्टेड पाइन नट्स डालें; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
17
6 कैलोरी 79 परोसता है; वसा 6 जी (सैट 8 जी); सोडियम 76 मिलीग्राम
1
एक कटोरे में 1/4 कप बीयर और 1 1/2 बड़ा चम्मच आटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
एक पैन में 3/4 कप वसा रहित दूध और 1/4 कप बीयर मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । आटे के मिश्रण में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 2 मिनट उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसा मुक्त दूधवसा मुक्त दूध
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
3/4 कप कम वसा वाले चेडर, 1 बड़ा चम्मच चिव्स, 1/2 चम्मच कसा हुआ नींबू का छिलका और 1/4 चम्मच कोषेर नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपातीबार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिकताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
4
6 कैलोरी 79 परोसता है; वसा 3 जी (सैट 8 जी); सोडियम 227 मिलीग्राम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर54
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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