नींबू मिर्च ने सौंफ सलाद के साथ चिकन को ठीक किया

नींबू मिर्च ने सौंफ सलाद के साथ चिकन को ठीक किया
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू मिर्च को सौंफ सलाद के साथ ठीक किया हुआ चिकन दें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.57 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 48g प्रोटीन की, 37 ग्राम वसा, और कुल का 582 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पार्मिगियानो-रेजिगो, अजवाइन के पत्ते/टॉप, दानेदार प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 35 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू मिर्च ने सौंफ सलाद के साथ चिकन को ठीक किया, लाल मिर्च एओली और मुंडा सौंफ सलाद के साथ चिकन, तथा अर्ध-सूखे टमाटर और चीनी-ठीक नींबू के साथ केकड़ा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मेंहदी, अजवायन के फूल, जेस्ट, चीनी, नमक, सौंफ, लहसुन, प्याज और काली मिर्च मिलाएं । फिर मिश्रण को चिकन के टुकड़ों में समान रूप से रगड़ें, दोनों तरफ कोटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
2
चिकन को प्लास्टिक फूड स्टोरेज बैग में रखें और कई घंटे या रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
परोसने के लिए, पैन के एक मोड़ को गर्म करें जैतून का तेल एक कड़ाही में, कड़ाही पैन या मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल करें । यदि तेल के साथ ग्रिल या ग्रिल वाइप का उपयोग कर रहे हैं तो चिकन जोड़ें । चिकन को 12 मिनट पकाएं, कभी-कभी पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
गर्मी से निकालें कुछ मिनट आराम करें, फिर स्लाइस करें ।
5
सलाद के लिए: जबकि चिकन पक रहा है, नींबू का रस और शहद, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और ईवो में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
युकोनयुकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
6
गठबंधन अजमोद, अजवाइन, arugula, सौंफ और fronds. सलाद पोशाक और कोट करने के लिए टॉस। फिर, सब्जी के छिलके का उपयोग करके, सलाद में बहुत सारे पनीर कर्ल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
7
सलाद को उथले कटोरे में परोसें और ऊपर से कटा हुआ चिकन ब्रेस्ट डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकन स्तनकटा हुआ चिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
इस एपिसोड के व्यंजनों के लिए राचेल की खरीदारी की सूची यहां प्राप्त करें ।

सामग्री

1बंडल arugula, कटा हुआबंडल arugula, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजवाइन के पत्ते / सबसे ऊपरअजवाइन के पत्ते / सबसे ऊपर3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेEVOOEVOO1बल्ब सौंफ़, छंटनी और बहुत पतले कटा हुआ प्लस एक छोटे से मुट्ठी भर मोर्चोंबल्ब सौंफ़, छंटनी और बहुत पतले कटा हुआ प्लस एक छोटे से मुट्ठी भर मोर्चों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सौंफ के बीज, वैकल्पिकसौंफ के बीज, वैकल्पिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर अचारकोषेर अचार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़दानेदार प्याजदानेदार प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू juicedनींबू juiced2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1कसा हुआ परमेसन चीज़चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स1कसा हुआ परमेसन चीज़हल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर4थोड़ी सी कटी हुई तोरीजैतून का तेलजैतून का तेल4थोड़ी सी कटी हुई तोरीParmigiano-Reggiano के लिए, हजामत बनाने का कामParmigiano-Reggiano के लिए, हजामत बनाने का काम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजमोद के पत्तेअजमोद के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मोटे काली मिर्चमोटे काली मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च680हैबेनेरो मिर्चटुकड़े कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन प्रत्येक)टुकड़े कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन प्रत्येक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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