नींबू-मसालेदार चिकन और जैतून के कटार एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 15 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 87 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 21 के बजाय खराब चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू-मसालेदार चिकन और जैतून का Skewers, मसालेदार Fetan और जैतून का Skewers, तथा मसालेदार Fetan और जैतून का Skewers.
चिकन जांघ के टुकड़े डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
3
चिकन को ग्रिल करने से पहले 5 से 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
मध्यम गर्मी (350 से 450 एफ) पर सीधे खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
चिकन के टुकड़ों को कटार पर थ्रेड करें, जैतून के साथ चिकन के टुकड़ों को बारी-बारी से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
कुकिंग ग्रेट्स को साफ ब्रश करें । कटार को सीधे मध्यम आँच पर ग्रिल करें, ढक्कन को जितना हो सके बंद कर दें, जब तक कि मांस सख्त न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 8 से 10 मिनट, एक या दो बार पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
ग्रिल से निकालें और 3 से 5 मिनट के लिए आराम दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
गर्म परोसें।
9
नोट: यदि बांस के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो कम से कम 30 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ ।