नारंगी-अदरक Calamari सलाद

ऑरेंज-अदरक कैलामारी सलाद को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 4.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 223 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, काटने के आकार के टुकड़े और कुरकुरे बटर लेट्यूस के पत्ते, सलाद का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं नारंगी-अदरक ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो और नारंगी सलाद, क्रिसमस की पूर्व संध्या Calamari | Calamari में Umido प्रति ला Vigilia di Natale, तथा नारंगी और अदरक का सलाद.
निर्देश
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, 2 1/2 से 3 चौथाई पानी उबाल लें । इस बीच, यदि आवश्यक हो, तो स्क्वीड ट्यूबों को 1/4-इंच-मोटी रिंगों में काट लें; पूरे जाल छोड़ दें । कुल्ला और नाली स्क्वीड या स्कैलप्स ।
उबलते पानी में स्क्वीड या स्कैलप्स हिलाओ; कसकर कवर करें और गर्मी से हटा दें ।
जब तक स्क्वीड दबाए जाने पर दृढ़ महसूस न हो, तब तक खड़े रहें, लगभग 1 मिनट (ओवरकुक न करें या स्क्वीड रबड़ जैसा हो सकता है), या स्कैलप्स मुश्किल से अपारदर्शी होते हैं लेकिन फिर भी केंद्र में नम दिखते हैं (परीक्षण के लिए कट), लगभग 2 मिनट ।
नाली, ठंडे पानी में कुल्ला, और फिर से अच्छी तरह से नाली ।
एक बड़े कटोरे में समुद्री भोजन डालो ।
संतरे से छील और सफेद झिल्ली को काटें और त्यागें । एक समय में, एक कटोरे के ऊपर संतरे रखें और कटोरे में खंडों को छोड़ने के लिए झिल्ली और फल के बीच काट लें । कटोरे में झिल्ली से रस निचोड़ें; झिल्ली को त्यागें ।
संतरे के खंडों और रस को 1 - से 1 1/2-क्वार्ट पैन पर सेट किए गए तार की छलनी में डालें । रिजर्व सेगमेंट। उच्च गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए रस लाओ और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि 2 बड़े चम्मच, 2 से 6 मिनट तक कम न हो जाए ।
गर्मी से निकालें । स्वाद के लिए तेल, नींबू का रस, छिड़क, अदरक, चीनी, और नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
स्क्वीड में नारंगी ड्रेसिंग, नारंगी खंड, लेट्यूस, जीका और पुदीना जोड़ें; धीरे से मिलाएं ।
स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें । चार डिनर प्लेटों के बीच मिश्रण को समान रूप से विभाजित करें ।