नारंगी-केसर मक्खन के साथ ग्रील्ड धारीदार बास

नारंगी-केसर मक्खन के साथ ग्रील्ड धारीदार बास
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसटेरियन मेन कोर्स? नारंगी-केसर मक्खन के साथ ग्रील्ड धारीदार बास कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 839 कैलोरी, 95 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. के लिए $ 10.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. संतरे का मिश्रण; 1, संतरे का रस ध्यान केंद्रित, मोटे समुद्री नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो केसर सब्जियों और मसालेदार ब्रोकोली राबे के साथ धारीदार बास, भुना हुआ नारंगी-सौंफ़ धारीदार बास, तथा ग्रील्ड धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मिश्रण करने के लिए छोटे सॉस पैन में व्हिस्क मक्खन, रस ध्यान, सिरका और केसर । मोटे नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन मक्खन । आगे क्या 2 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
केसरकेसर
सिरकासिरका
मक्खनमक्खन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
छोटे तेज चाकू का उपयोग करके, 1 इंच के अंतराल पर मछली के दोनों किनारों पर विकर्ण स्लिट्स काट लें । रिमेड बेकिंग शीट पर मछली की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
चाकूचाकू
3
ताजा संतरे का रस और नमक मछली के स्लिट्स और गुहाओं में छिड़कें । नारंगी स्लाइस (लगभग 3 प्रति मछली) के साथ गुहाओं को भरें । शिथिल रूप से कवर करें और कमरे के तापमान पर कम से कम 30 मिनट और 1 घंटे तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
संतरे का रससंतरे का रस
मछलीमछली
नमकनमक
4
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ ग्रिल रैक और मछली को उदारता से स्प्रे करें । बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
नारंगी-केसर मक्खन के साथ सॉस पैन को ग्रिल के किनारे पर गर्म करने के लिए रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें । बारबेक्यू पर मछली की व्यवस्था करें । केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
मक्खनमक्खन
नारंगीनारंगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ग्रिलग्रिल
6
प्लेटों में स्थानांतरण ।
7
गर्म अनुभवी मक्खन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर68
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