नारंगी-पेकन मिश्रित हरी सलाद

नारंगी-पेकन मिश्रित हरी सलाद
ऑरेंज-पेकन मिश्रित हरी सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 83 कैलोरी. के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, पेकान और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मिश्रित हरा और मैंडरिन ऑरेंज सलाद, नारंगी, क्रैनबेरी, चेवरे और मेपल-शेरी विनैग्रेट के साथ मिश्रित हरी सलाद, तथा नाशपाती और पेकन सलाद के साथ मिश्रित साग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 5 अवयवों को 2-कप ग्लास माप में मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं । माइक्रोवेव, खुला, उच्च 1 मिनट पर या मिश्रण में उबाल आने तक और थोड़ा गाढ़ा होने तक । चिकनी जब तक हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
3
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 कप सलाद साग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
4
विनैग्रेट के साथ समान रूप से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
5
नारंगी स्लाइस को आधा में काटें। सलाद साग पर स्लाइस की व्यवस्था करें, और पेकान के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
ग्रीन्सग्रीन्स
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
6
युक्ति: एक अमीर, पौष्टिक सलाद के लिए, पेकान को मध्यम आँच पर 5 मिनट के लिए एक कड़ाही में टोस्ट करें, अक्सर हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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