नारंगी-लेपित चिकन

नारंगी-लेपित चिकन
ऑरेंज-लेपित चिकन एक है केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.8 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 71 ग्राम प्रोटीन, 67 ग्राम वसा, और कुल का 993 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, नमक, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम ताजा बेरी ट्रिफ़ल एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इजरायल चॉकलेट-लेपित संतरे के छिलके, अरुगुला, एवोकैडो और ब्लड ऑरेंज सलाद के साथ दो के लिए मेमने का मसाला-लेपित रैक, तथा क्रम्ब-कोटेड चिकन.

निर्देश

1
एक उथले कटोरे में, अंडे और संतरे का रस हराया । एक अन्य कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, पेपरिका, नमक और संतरे के छिलके मिलाएं । अंडे के मिश्रण में चिकन के टुकड़े डुबोएं, फिर क्रंब मिश्रण में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
संतरे का रससंतरे का रस
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
अंडाअंडा
नमकनमक
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
जगह, त्वचा की तरफ नीचे, एक बढ़ी हुई 13-इंच में । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश; मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
सेंकना, खुला, 400 डिग्री पर 30 मिनट के लिए । चिकन बारी; 350 डिग्री पर 20 मिनट के लिए सेंकना । नारंगी स्लाइस के साथ शीर्ष और अजमोद के साथ छिड़के । 5-10 मिनट के लिए या रस साफ होने तक ओवन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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