ऑरेंज-लेपित चिकन एक है केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.8 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 71 ग्राम प्रोटीन, 67 ग्राम वसा, और कुल का 993 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, नमक, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम ताजा बेरी ट्रिफ़ल एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इजरायल चॉकलेट-लेपित संतरे के छिलके, अरुगुला, एवोकैडो और ब्लड ऑरेंज सलाद के साथ दो के लिए मेमने का मसाला-लेपित रैक, तथा क्रम्ब-कोटेड चिकन.
निर्देश
1
एक उथले कटोरे में, अंडे और संतरे का रस हराया । एक अन्य कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, पेपरिका, नमक और संतरे के छिलके मिलाएं । अंडे के मिश्रण में चिकन के टुकड़े डुबोएं, फिर क्रंब मिश्रण में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
ब्रेडक्रंब
संतरे का रस
ऑरेंज जेस्ट
लाल शिमला मिर्च
अंडा
नमक
डिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
जगह, त्वचा की तरफ नीचे, एक बढ़ी हुई 13-इंच में । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश; मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
3
सेंकना, खुला, 400 डिग्री पर 30 मिनट के लिए । चिकन बारी; 350 डिग्री पर 20 मिनट के लिए सेंकना । नारंगी स्लाइस के साथ शीर्ष और अजमोद के साथ छिड़के । 5-10 मिनट के लिए या रस साफ होने तक ओवन पर लौटें ।