नारंगी विनैग्रेट के साथ शतावरी
नारंगी विनैग्रेट के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.9 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 182 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, नाभि संतरे, संतरे का छिलका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो नारंगी विनैग्रेट के साथ भुना हुआ शतावरी, नारंगी मिर्च और नारंगी के साथ शतावरी रिसोट्टो, तथा विनैग्रेट में शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी के कठिन सिरों को बंद करें; उबलते पानी के ऊपर स्टीमर टोकरी में शतावरी की व्यवस्था करें । कवर और भाप 3 से 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए शतावरी को बर्फ के पानी में डुबोएं; नाली ।
छिछले, सिरका और अगले 4 अवयवों को मिलाएं; धीरे-धीरे 1/2 कप जैतून के तेल में अच्छी तरह मिलाएं ।