नारियल का दूध फ्लैपजैक

नारियल का दूध फ्लैपजैक
एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? नारियल का दूध फ्लैपजैक एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 86 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 375 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास शहद, वैनिलन का अर्क, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बनानन और नारियल फड़फड़ाते हैं, केला, नारियल और चॉकलेट चिप फ्लैपजैक और स्टर्लिंग कैसल, तथा सुनहरा दूध: नारियल के दूध के साथ मलाईदार हल्दी और अदरक की चाय.

निर्देश

1
तैयार पेनकेक्स को गर्म रखने के लिए ओवन को 275 डिग्री:एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तैयार पोंज़ू सॉसतैयार पोंज़ू सॉस
2
केले को एक मध्यम कटोरे में नारियल के दूध, अंडे, नींबू के रस, शहद और वेनिला अर्क के साथ मिलाएं । 5 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग, ताजा पुदीना और नींबू का छिलका, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग, ताजा पुदीना और नींबू का छिलका, वैकल्पिक
2 बड़े चम्मच कटी हुई सूखी खुबानी या किशमिश2 बड़े चम्मच कटी हुई सूखी खुबानी या किशमिश
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
कार्टन फिलाडेल्फिया तैयार-से-सेवा चीज़केक भराईकार्टन फिलाडेल्फिया तैयार-से-सेवा चीज़केक भराई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
3
एक बड़े कटोरे में, पूरे गेहूं का आटा, जई, एक प्रकार का अनाज का आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
एक प्रकार का अनाज आटाएक प्रकार का अनाज आटा
(सभी प्रयोजनों के लिए भी काम करता है)(सभी प्रयोजनों के लिए भी काम करता है)
गर्म मसला हुआ पका हुआ बटरनट स्क्वैश (110° से 115°)गर्म मसला हुआ पका हुआ बटरनट स्क्वैश (110° से 115°)
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुएपैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुए
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
4
धीरे से तरल सामग्री को आटे के मिश्रण में मोड़ो, लेकिन पूरी तरह से गठबंधन न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 3/4 कप साबुत गेहूं का आटा1/2 से 3/4 कप साबुत गेहूं का आटा
5
ओट्स को नरम करने के लिए बैटर को 10 मिनट के लिए आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
6
इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही या तवे को गरम करें । जब सतह गर्म हो जाए, तो मक्खन या वनस्पति तेल डालें और इसे फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 छोटी पोब्लानो मिर्च6 छोटी पोब्लानो मिर्च
प्लांटर्स® पेकानप्लांटर्स® पेकान
1 कप केल के पत्तों का शिफोनेड1 कप केल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
7
1/4-कप उपाय का उपयोग करके, पैन में 4 से 6 पेनकेक्स डालें । लगभग 3 से 4 मिनट के बाद बुलबुले दिखाई देने पर पलटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
8
एक और मिनट के लिए कुक, फिर गर्म ओवन में गर्मी प्रतिरोधी प्लेट में पेनकेक्स को हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तैयार पोंज़ू सॉसतैयार पोंज़ू सॉस
9
दालचीनी और ऑलस्पाइस की धूल के साथ छिड़के और गर्म मेपल सिरप के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
एक दिन पुरानी फ्रेंच या खट्टी रोटी (1 इंच के टुकड़े)एक दिन पुरानी फ्रेंच या खट्टी रोटी (1 इंच के टुकड़े)

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दानेदार चीनी, अतिरिक्त, आवश्यकतानुसारदानेदार चीनी, अतिरिक्त, आवश्यकतानुसार1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(सभी प्रयोजनों के लिए भी काम करता है)(सभी प्रयोजनों के लिए भी काम करता है)170चेडर या मोंटेरी जैक चीज़कप (केले के बारे में, मसला हुआकप (केले के बारे में, मसला हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चएक प्रकार का अनाज आटाएक प्रकार का अनाज आटा42 बड़ा चम्मच सूखा अजवायनदालचीनी और सभी-मसाला, छिड़कने के लिएदालचीनी और सभी-मसाला, छिड़कने के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनारियल का दूध या दूधनारियल का दूध या दूध1कार्टन फिलाडेल्फिया तैयार-से-सेवा चीज़केक भराईकार्टन फिलाडेल्फिया तैयार-से-सेवा चीज़केक भराई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहोल रोल्ड ओट्सहोल रोल्ड ओट्स0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त11टीएसपी सूखा अजवायनअति सूक्ष्म चीनीअति सूक्ष्म चीनी11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई11टीएसपी सूखा अजवायनमक्खन या वनस्पति तेलमक्खन या वनस्पति तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाबुत गेहूं का आटासाबुत गेहूं का आटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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