नारियल करी टमाटर सॉस
नारियल करी टमाटर सॉस एक है लस मुक्त और शाकाहारी सॉस। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 379 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास चीनी, कनोलन तेल, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है सस्ती भारतीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेमने नारियल टमाटर करी सॉस, नारियल करी सॉस के साथ धीमी भुना हुआ सूअर का मांस, मकई टॉर्टिलस, बासमती चावल पर ताजा टमाटर सालसन, तथा कॉर्न-कोकोनट करी सॉस और ग्रिल्ड चेरी टोमैटो चटनी के साथ ग्रिल्ड हलिबूट.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
प्याज, लहसुन, जलापियो और अदरक जोड़ें; मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, 5 मिनट ।
करी पाउडर डालें और सुगंधित होने तक, 1 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर और उनके रस, नारियल का दूध और चीनी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और मध्यम गर्मी पर उबाल, कभी-कभी सरगर्मी, थोड़ा गाढ़ा होने तक, 20 मिनट । सीताफल में हिलाओ और एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।