नारियल चूना क्रस्टेड मछली
कोकोनट लाइम क्रस्टेड फिश सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 486 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नारियल, तिलपिया, अंडे की सफेदी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कटा हुआ कटा हुआ नारियल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट चावल खस्ता व्यवहार करता है एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काजू, मिर्च और चूना-क्रस्टेड मछली, नारियल के पौधे क्रस्टेड मछली, तथा जलापेनो-लाइम सॉस और मसालेदार ब्लैक के साथ कॉर्न-क्रस्टेड फिश टैकोस.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें । इस बीच, पिघले हुए मक्खन के साथ ब्रेड क्रम्ब्स, नारियल, जेस्ट और सीताफल टॉस करें । अपने हाथों से मिश्रण को सुनिश्चित करें कि टुकड़े समान रूप से मक्खन को भिगो दें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मछली । अंडे की सफेदी में डुबोएं, अतिरिक्त को फ़िललेट्स से टपकने दें, फिर ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज करें ।
बेकिंग शीट पर एक रैक पर ब्रेडेड फ़िललेट्स रखें (ताकि वे समान रूप से कुरकुरा हो) ।
लगभग 20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि वे कुरकुरे और सुनहरे न हो जाएं और मछली पक जाए ।
आम साल्सा के साथ सादा या और भी बेहतर परोसें । * नोट: सिट्रस पर 12 महीने तक रोक लगाने की सिफारिश की जाती थी, हालांकि सिट्रस जेस्ट को हमेशा पहले सुरक्षित माना जाता रहा है । इसलिए, भले ही आप बच्चे के भोजन के परिचय के लिए रूढ़िवादी दृष्टिकोण अपना रहे हों, यह व्यंजन पहले से ही मछली खाने वाले किसी भी बच्चे के लिए सुरक्षित है । यदि आप सबसे हालिया शिशु आहार परिचय दिशानिर्देशों का पालन कर रहे हैं, तो यह रूढ़िवादी रूप से अनुशंसित 10 महीने से पहले हो सकता है ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गिफ्ट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
![GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio]()
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.