नारियल-चमकता हुआ शकरकंद
नारियल-चमकता हुआ शकरकंद एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। एक सेवारत में शामिल हैं 108 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 33 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, नारियल का दूध, जलेपीनो चिली काली मिर्च और कुछ अन्य चीजों का रस लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो नारंगी-चमकता हुआ शकरकंद के साथ नारियल-पंको झींगा, सोया-घुटा हुआ शकरकंद, तथा सोया-घुटा हुआ शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को धोकर सुखा लें और फिर उन्हें अलग-अलग एल्युमिनियम फॉयल की शीट में लपेट दें ।
मध्यम गर्मी के लिए एक बैल की आंख की आग तैयार करें (नीचे देखें) । जब कोयले तैयार हो जाएं, तो शकरकंद को सीधे चारकोल के किनारे पर आराम करने वाले चारकोल ग्रेट पर रखें । ढक्कन बंद करें और आलू के नरम होने तक, 45 से 55 मिनट तक पकाएं, उन्हें कभी-कभी पलट दें । दान की जांच करने के लिए, आलू को चिमटे की एक जोड़ी के साथ निचोड़ें ।
आलू को ग्रिल से निकालें और उन्हें खोलने से पहले लगभग 15 मिनट तक ठंडा होने दें । चाकू से खाल को काटें और छील लें और त्वचा को त्याग दें ।
मांस को इंच के क्यूब्स में काटें । शीशा बनाते समय अलग रख दें ।
प्रत्यक्ष मध्यम गर्मी नारियल-घुटा हुआ शकरकंद के ऊपर 12 इंच का कच्चा लोहा का कड़ाही रखें (आप इस चरण को अपने स्टोव टॉप पर भी कर सकते हैं) ।
कड़ाही में शीशे का आवरण सामग्री को मिलाएं और मिश्रण को कभी-कभी हिलाते हुए उबाल लें ।
मिश्रण को तब तक कम होने दें जब तक कि आधी मात्रा न रह जाए, 5 से 8 मिनट, कभी-कभी हिलाते रहें । शीशा थोड़ा मोटा होगा ।
कड़ाही को आँच से हटा दें और शकरकंद के क्यूब्स डालें, धीरे से शीशे का आवरण के साथ कोट करने के लिए हिलाएं, सावधान रहें कि उन्हें मैश न करें ।
तेज़ आँच पर एक छोटी कड़ाही में, नारियल को टोस्ट और ब्राउन करें, लगभग 2 मिनट ।
आलू को एक सर्विंग बाउल में रखें और ऊपर से टोस्टेड नारियल छिड़कें ।