नारियल मूंगफली की चटनी और ताजी सब्जी सलाद के साथ चिकन और झींगा सत्य

नारियल मूंगफली की चटनी और ताजी सब्जी सलाद के साथ चिकन और झींगा सत्य
नारियल मूंगफली की चटनी और ताजा सब्जी सलाद के साथ चिकन और झींगा सत्य केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1116 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 88 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 6.5 प्रति सेवारत. 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. राइस वाइन सिरका, कोषेर नमक और काली मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ऑरेंज जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे नारियल मूंगफली की चटनी और ताजी सब्जी सलाद के साथ चिकन और झींगा सत्य, मूंगफली की चटनी के साथ नारियल करी चिकन साटे, तथा थाई चिकन साटे और मूंगफली की चटनी + अदरक नारियल चावल.

निर्देश

1
विशेष उपकरण: 4 लंबे लकड़ी के कटार, पानी में भिगोए हुए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटारलकड़ी के कटार
2
मिर्च, सीताफल, ऑरेंज जेस्ट, संतरे का रस, राइस वाइन सिरका, मिरिन, नमक, काली मिर्च, चिकन और झींगा मिलाएं । सभी को अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें । 2 घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए रेफ्रिजरेटर में कवर और जगह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
संतरे का रससंतरे का रस
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
नमकनमक
1
मध्यम आँच पर एक सॉस पैन गरम करें और उसमें मूंगफली का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
मिर्च और लहसुन डालें और गहरे भूरे होने तक टोस्ट करें लेकिन जले नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
टोस्टटोस्ट
3
चावल शराब सिरका जोड़ें और आधे से कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
4
नारियल का दूध डालें और उबाल आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
5
पीनट बटर में फेंट लें और अच्छी तरह मिला लें । नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
6
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
7
ग्रिल या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
8
चिकन को हर तरफ 3 से 4 मिनट के लिए ग्रिल करें और हर तरफ 2 मिनट या गुलाबी और अपारदर्शी होने तक झींगा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
चिकन और झींगा को ग्रिल से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
10
चिकन को एक मिनट के लिए आराम करने दें, फिर प्रत्येक कटार पर चिकन के 2 टुकड़े और 2 झींगा के साथ कटार को इकट्ठा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
11
सूई के लिए नारियल मूंगफली की चटनी के कटोरे के साथ, सब्जी सलाद के ऊपर कटार परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
सब्जीसब्जी
नारियलनारियल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटोराकटोरा
12
परोसने से ठीक पहले, एक बड़े कटोरे में पत्ता गोभी, लाल मिर्च, पीली मिर्च, लाल प्याज, स्नैप मटर, सीताफल, संतरे का रस, राइस वाइन सिरका, मूंगफली का तेल और रेड वाइन सिरका मिलाएं । सलाद का स्वाद लें, फिर स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका
पीली मिर्चपीली मिर्च
संतरे का रससंतरे का रस
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
लाल मिर्चलाल मिर्च
लाल प्याजलाल प्याज
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
गोभीगोभी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा सीताफल के पत्ते, बारीक कटे हुएताजा सीताफल के पत्ते, बारीक कटे हुए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते4लौंगलहसुन, पतला कटा हुआलहसुन, पतला कटा हुआ1संतरे का रससंतरे का रस2झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार11टीएसपी सूखा अजवायनMirinMirin4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनापा गोभी, धोया और juliennedनापा गोभी, धोया और julienned1नारंगी, zested और juicedनारंगी, zested और juiced52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 पैकेज (10 औंस) मिल्क डड्स1 पैकेज (10 औंस) मिल्क डड्स22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1छोटालाल मिर्च, julienned पतलीलाल मिर्च, julienned पतली1छोटालाल प्याज, julienned पतलीलाल प्याज, julienned पतली1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे लाल मिर्च के गुच्छेसूखे लाल मिर्च के गुच्छे11टीएसपी सूखा अजवायन1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका8झींगा, छिलका, विच्छेदित और पूंछ हटा दी गईझींगा, छिलका, विच्छेदित और पूंछ हटा दी गई2बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, 8 क्यूब्स में कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, 8 क्यूब्स में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतस्वीर मटर, julienned पतलीतस्वीर मटर, julienned पतली3थाई मिर्च, कटा हुआ पतलाथाई मिर्च, कटा हुआ पतला5थाई मिर्च, कटा हुआ पतलाथाई मिर्च, कटा हुआ पतला1छोटापीला काली मिर्च, julienned पतलीपीला काली मिर्च, julienned पतली
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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