नाश्ते के लिए ऐमारैंथ
नाश्ते के लिए ऐमारैंथ आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 669 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. एगेव अमृत, नारियल का दूध, दालचीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं काम पर: ब्लूबेरी कॉम्पोट के साथ ऐमारैंथ नाश्ता दलिया, पालक बादाम ऐमारैंथ नाश्ता मफिन, तथा ऐमारैंथ दही पैराफिट-फलों के साथ पॉप्ड ऐमारैंथ पैराफिट.
निर्देश
एक सॉस पैन में पानी और ऐमारैंथ मिलाएं और उबलने के लिए गर्म करें । गर्मी को कम करें, और 20-25 मिनट के लिए उबलने दें अधिकांश पानी अवशोषित होना चाहिए । खाना पकाने के समय के अंत में ध्यान रखें, क्योंकि यह बहुत सूखा और जल सकता है । आपको अभी भी ऐमारैंथ के अलग-अलग अनाज देखना चाहिए, हालांकि वे एक साथ थोड़ा चिपक जाएंगे । ओवरकुकिंग ऐमारैंथ को गूदा में बदल देगा । पका हुआ ऐमारैंथ रात भर रेफ्रिजरेटर में रखेगा, अगर necessary.In सुबह, यदि आवश्यक हो, तो माइक्रोवेव में ऐमारैंथ को गर्म करें ।
शहद के साथ ऐमारैंथ को बूंदा बांदी करें, दालचीनी के साथ छिड़के, और ऊपर से नारियल का दूध डालें ।