नई परंपरा जोलोफ चावल

नई परंपरा जोलोफ चावल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नई परंपरा जोलोफ चावल को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 750 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । काली आंखों वाले मटर, पानी, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक नई परंपरा के माध्यम से छेड़छाड़, एक फल परंपरा, तथा परंपरा के दक्षिण की ओर.

निर्देश

1
काली आंखों वाले मटर को एक बड़े सॉस पैन में 1 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ मिलाएं । तेज आंच पर उबाल लें और 1 मिनट तक पकाएं । फिर पैन को गर्मी से हटा दें, कसकर कवर करें, और 1 घंटे तक खड़े रहें । (या मटर को 1 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त ठंडे पानी के साथ एक बड़े कटोरे में रात भर भिगोएँ । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मटर को अच्छे से छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
3
काली आंखों वाले मटर को 5-चौथाई डच ओवन में रखें और 3 चौथाई पानी डालें । तेज़ आँच पर उबाल लें, आँच को मध्यम कर दें और 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
मटर और खाना पकाने के तरल के 4 कप दोनों को सुरक्षित रखते हुए, एक बड़े कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में मटर को सूखा दें; शेष खाना पकाने के तरल को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
5
5-क्वार्ट फ्लेमप्रूफ पुलाव में तेल गरम करें । बैचों में, चिकन जोड़ें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाना, अक्सर मोड़, सभी पक्षों पर भूरा होने तक, प्रति बैच लगभग 6 मिनट । चिमटे का उपयोग करके, चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
6
पुलाव में प्याज, लहसुन और अदरक डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर, अक्सर हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
7
करी पाउडर और लाल मिर्च डालें और 1 मिनट तक हिलाएं । आरक्षित खाना पकाने के तरल, कुचल टमाटर, टमाटर का पेस्ट, और नमक में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । ब्राउन राइस, आरक्षित काली आंखों वाले मटर, और गाजर में हिलाओ, और एक उबाल पर लौटें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और 10 मिनट पकाएं । चिकन को पुलाव में लौटाएं, ढककर 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल टमाटरकुचल टमाटर
करी पाउडरकरी पाउडर
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
ब्राउन राइसब्राउन राइस
गाजरगाजर
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
मटरमटर
नमकनमक
8
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
हरी बीन्स को चावल के मिश्रण में डालें, ढक दें और पुलाव को ओवन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
चावल के नरम होने तक बेक करें और चिकन एक तेज चाकू की नोक से लगभग 30 मिनट तक हड्डी पर गुलाबी रंग का कोई निशान नहीं दिखाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
हड्डीहड्डी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
चाकूचाकू
11
ओवन से पुलाव निकालें और परोसने से 15 मिनट पहले खड़े होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
वार लेख
13
टाइप_27_डेटा = {};
14
लेख
15
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

8थोड़ी सी कटी हुई तोरीसूखे काले आंखों वाले मटरसूखे काले आंखों वाले मटर8थोड़ी सी कटी हुई तोरीलॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक8थोड़ी सी कटी हुई तोरीपीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ8थोड़ी सी कटी हुई तोरी1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो8थोड़ी सी कटी हुई तोरीगोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस8थोड़ी सी कटी हुई तोरीसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ8थोड़ी सी कटी हुई तोरीगोया® लहसुनगोया® लहसुन8थोड़ी सी कटी हुई तोरी1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब8थोड़ी सी कटी हुई तोरीप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ8थोड़ी सी कटी हुई तोरीप्याजप्याज8थोड़ी सी कटी हुई तोरी1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन8थोड़ी सी कटी हुई तोरीपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया8थोड़ी सी कटी हुई तोरीमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ8थोड़ी सी कटी हुई तोरी1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला8थोड़ी सी कटी हुई तोरीकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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