नए साल की किस्मत के लिए एक स्वस्थ सूप में काली आंखों वाले मटर

नए साल की किस्मत के लिए एक स्वस्थ सूप में काली आंखों वाले मटर
नए साल की किस्मत के लिए एक स्वस्थ सूप में काली आंखों वाले मटर एक है लस मुक्त सूप । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 204 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बे पत्तियों, शीतकालीन स्क्वैश, थाइम, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है नए साल की पूर्व संध्या. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो नए साल की किस्मत के लिए: गर्म सॉस के साथ काली आंखों वाले मटर के पकौड़े {अकारा}, स्मोकी ब्लैक-आइड मटर बेकन हम्मस {नए साल में शुभकामनाएँ!}, तथा नए साल का दिन काली आंखों वाला मटर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

23 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ454(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)ताजा या जमे हुए काले आंखों वाले मटरताजा या जमे हुए काले आंखों वाले मटर1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजर (के बारे में ?3 मध्यम गाजर)कटा हुआ गाजर (के बारे में ?3 मध्यम गाजर)1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइन (लगभग 3 डंठल)कटा हुआ अजवाइन (लगभग 3 डंठल)340(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)गुच्छा (केल या चार्ड साग के बारे में, तना हुआ और कटा हुआगुच्छा (केल या चार्ड साग के बारे में, तना हुआ और कटा हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआसब्जी या चिकन स्टॉकसब्जी या चिकन स्टॉक21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।सूखे थाइमसूखे थाइम2स्प्रिग्सताजा मेंहदी, कटा हुआताजा मेंहदी, कटा हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2स्मॉल्सपरमेसन रिंड्स, वैकल्पिकपरमेसन रिंड्स, वैकल्पिक12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे गर्मियों दिलकशसूखे गर्मियों दिलकश454(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)शकरकंद, छिले और कटे हुए छोटे (इंच के क्यूब्स)शकरकंद, छिले और कटे हुए छोटे (इंच के क्यूब्स)454(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)शीतकालीन स्क्वैश, छिलका और कटा हुआ छोटा (- इंच क्यूब्स)?1 कप फारो, धोया और सूखा या 1 कप दाल, धोया, छांटा और सूखाशीतकालीन स्क्वैश, छिलका और कटा हुआ छोटा (- इंच क्यूब्स)?1 कप फारो, धोया और सूखा या 1 कप दाल, धोया, छांटा और सूखा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर69
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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