नमक कॉड और टमाटर के साथ स्पेगेटिनी: स्पेगेटिनी कॉन बैकला ई टोमेट

नमक कॉड और टमाटर के साथ स्पेगेटिनी: स्पेगेटिनी कॉन बैकला ई टोमेट
नमक कॉड और टमाटर के साथ स्पेगेटिनी: स्पेगेटिनी कॉन बैकलान ई टोमेट एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 59 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 613 कैलोरी. के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अस्कोली जैतून, लहसुन, चिली काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 29 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे टमाटर, एंकोवी और बादाम के साथ स्पेगेटिनी, टमाटर, एंकोवी और बादाम के साथ स्पेगेटिनी, तथा झींगा, टमाटर और चिली के टुकड़ों के साथ स्पेगेटिनी.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में, सॉस और पास्ता रखने के लिए पर्याप्त बड़ा, मध्यम-कम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें और धीरे से लहसुन लौंग को 5 से 7 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
जैतून का तेलजैतून का तेल
पास्तापास्ता
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नमक कॉड के टुकड़े जोड़ें और सभी पक्षों पर कॉड पकाने के लिए थोड़ा गर्मी बढ़ाएं, जब तक कि यह अपनी पारभासी खो न जाए । मछली के ऊपर लीक और अजमोद बिखेरें और तब तक पकाते रहें जब तक कि सब्जियां बहुत नरम न हो जाएं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
सीओडीसीओडी
अजमोदअजमोद
मछलीमछली
लीकलीक
3
स्वादानुसार टमाटर, चिली काली मिर्च और नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । टमाटर के रस को कम करने और गाढ़ा करने के लिए 10 मिनट तक बिना ढके पकाएं । मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
मसालामसाला
टमाटरटमाटर
4
एक उबाल में 6 चौथाई पानी लाएं और 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नमकनमक
5
पास्ता डालें और आधा होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ । सॉस को एक उबाल में वापस लाएं, पास्ता को सूखा दें और सॉस में जोड़ें, अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए सरगर्मी करें । मध्यम-धीमी आँच पर लौटें और ढककर पकाएँ, जब तक कि पास्ता पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
6
जैतून और अजमोद के साथ गार्निश करके तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
जैतूनजैतून

उपकरण

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 29 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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