नरम-पके हुए अंडे के साथ गर्म पालक का सलाद
नरम-पके हुए अंडे के साथ गर्म पालक का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 264 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी सिरका, जैतून का तेल, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पके हुए अंडे और गर्म पालक सलाद के साथ भुना हुआ लीक, स्पेक और पोच्ड अंडे के साथ गर्म चेंटरेल सलाद, तथा बेकन और पके हुए अंडे के साथ माइकल रुहलमैन का गर्म अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में, 1 चौथाई पानी उबाल लें ।
1 चम्मच नमक और अंडे जोड़ें और 5 मिनट के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, अंडे को ठंडे पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें और 3 से 4 मिनट तक खड़े रहने दें । कम गर्मी पर स्टोव पर गर्म पानी का पैन रखें ।
इस बीच, पालक को एक बड़े कटोरे में डालें । एक मध्यम कड़ाही में, जैतून का तेल, शेरी और बाल्समिक सिरका, प्याज़ और अजवायन मिलाएं और 1 मिनट तक उबालें ।
अंडों को चारों ओर से फोड़ें और धीरे से गर्म बहते पानी के नीचे छीलें, उन्हें पूरा रखते हुए । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, अंडे को 30 सेकंड के लिए गर्म पानी में खिसकाएं ।
पालक के ऊपर गर्म ड्रेसिंग डालें, नमक और काली मिर्च डालें और टॉस करें । प्लेटों पर सलाद को माउंड करें, प्रत्येक को एक अंडे के साथ शीर्ष करें और सेवा करें ।