पाइन नट विनैग्रेट के साथ बीट और साइट्रस सलाद

पाइन नट विनैग्रेट के साथ बीट और साइट्रस सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पाइन नट विनैग्रेट के साथ बीट और साइट्रस सलाद को आज़माएं । के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 417 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी से 450 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास एगेव अमृत, अरुगुला के पत्ते, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साइट्रस विनैग्रेट के साथ एवोकैडो और बीट सलाद, साइट्रस विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बीट सलाद, तथा साइट्रस विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बीट और अरुगुला सलाद.

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । आधे क्रॉस - वार में भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के दो 12-बाय 18-इंच वर्गों को मोड़ो । एक तंग सील बनाने के लिए बाएं और दाएं किनारों को समेटना (शीर्ष खुला छोड़ दें) । नमक और काली मिर्च के साथ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और सीजन के साथ बीट्स टॉस करें । दोनों पन्नी पाउच के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
2 टहनी जोड़ें रोजमैरी या थाइम प्रत्येक थैली में, फिर सील करने के लिए थैली के ऊपर कसकर समेटना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
3
पाउच को रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में रखें । तब तक पकाएं जब तक कि बीट पूरी तरह से नर्म न हो जाए और फोइल पाउच के माध्यम से बीट में डाला गया केक टेस्टर या टूथपिक लगभग 1 घंटे तक कोई प्रतिरोध नहीं दिखाता है । पाउच खोलें और बीट्स को 30 मिनट तक ठंडा होने दें । ठंडे बहते पानी के नीचे छीलें (त्वचा को तुरंत खिसकना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
बीट्स को 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
5
एक मध्यम कटोरे में सिरका, एगेव अमृत, आधा पिननट और छिछले मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
6
लगातार फुसफुसाते हुए, धीरे-धीरे शेष 4 बड़े चम्मच जैतून के तेल में अखरोट के तेल के बाद बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
अखरोट का तेलअखरोट का तेल
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
एक बड़े कटोरे में ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ बीट्स टॉस करें, फिर एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
8
1 और बड़ा चम्मच ड्रेसिंग के साथ कटोरे में अंगूर, संतरा और अरुगुला के पत्ते डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार टॉस और सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
9
बीट्स के साथ सर्विंग प्लेट में ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
10
बीट्स के चारों ओर ड्रेसिंग शेष बूंदा बांदी, शेष पिननट के साथ छिड़के, नारंगी उत्तेजकता के साथ शीर्ष, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)एगेव अमृत (या शहद, गैर-शाकाहारी संस्करण के लिए)एगेव अमृत (या शहद, गैर-शाकाहारी संस्करण के लिए)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक arugula पत्तेशिथिल पैक arugula पत्ते907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चे बीट, साग और उपजी हटा दिए गए, ठंडे बहते पानी के नीचे स्क्रब किए गएकच्चे बीट, साग और उपजी हटा दिए गए, ठंडे बहते पानी के नीचे स्क्रब किए गए1अंगूर, खंडों में कटौतीअंगूर, खंडों में कटौती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च5(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1नारंगी, खंडों में कटौतीनारंगी, खंडों में कटौती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआऑरेंज जेस्ट, गार्निश के लिएऑरेंज जेस्ट, गार्निश के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटोस्टेड पिननट्स, विभाजितटोस्टेड पिननट्स, विभाजित4स्प्रिग्सरोज़मेरी या थाइमरोज़मेरी या थाइम1छोटाशलोट, बारीक कीमा बनाया हुआ, लगभग 1 बड़ा चम्मचशलोट, बारीक कीमा बनाया हुआ, लगभग 1 बड़ा चम्मच2(सर्दी)शेरी सिरकाशेरी सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अखरोट का तेलअखरोट का तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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