पंको-क्रस्टेड सामन

पंको-क्रस्टेड सामन
पंको-क्रस्टेड सैल्मन एक है डेयरी मुक्त 22 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 16 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 6 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 239 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 12 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पंको ब्रेड क्रम्ब्स, मोटे कटे हुए, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पंको-क्रस्टेड सामन, डिजॉन और पंको-क्रस्टेड सैल्मन, तथा पंको क्रस्टेड हनी सरसों सामन.

निर्देश

1
1 ओवन को 400 एफ (संवहन या नियमित) पर प्रीहीट करें । सैल्मन को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट की त्वचा के नीचे सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
नमक और काली मिर्च छिड़कें।2 एक छोटे कटोरे में, शहद सरसों और थाइम के 1 चम्मच को मिलाएं । एक और छोटे कटोरे में, पैंको को शेष 1 चम्मच थाइम, 4 चम्मच जैतून का तेल, अजमोद और पेपरिका के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
हनी सरसोंहनी सरसों
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
नमक और काली मिर्च (एक हल्का छिड़काव) जोड़ें । 3 एक छोटे चम्मच का उपयोग करके, सरसों के मिश्रण को सामन पर फैलाएं; ब्रेड क्रम्ब मिश्रण के साथ शीर्ष । 4 सामन को 12-14 मिनट के लिए भूनें (1 पर परीक्षण करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
4
या जब तक यह स्पर्श के लिए लगभग पूरी तरह से दृढ़ न हो जाए और कांटे से पोक होने पर गुच्छे हो जाएं ।
5
एक बार में परोसें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार12 मिनट
सर्विंग्स22
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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