पेकान के साथ डार्क चॉकलेट डेट केक-लस मुक्त

पेकान के साथ डार्क चॉकलेट डेट केक-लस मुक्त
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 293 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । से यह नुस्खा familyfreshcooking.com 62 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, पिसी हुई अदरक, जई का चोकर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 38 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त डार्क चॉकलेट" हम्मस " केक, डार्क चॉकलेट पीनट बटर लेयर केक-लो कार्ब और ग्लूटेन-फ्री, तथा चेरी डार्क चॉकलेट खट्टा क्रीम बंडल केक-कम कार्ब और लस मुक्त.

सामग्री

3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)½ सी. त्वरित-कुकिंग रोल्ड ओट्स½ सी. त्वरित-कुकिंग रोल्ड ओट्स1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राउन राइस आटा प्लस 1 बड़ा चम्मचब्राउन राइस आटा प्लस 1 बड़ा चम्मच1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमकई का आटामकई का आटा1बड़ेअंडा, फेंटा हुआअंडा, फेंटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा मुक्त दूधवसा मुक्त दूध2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित रिकोटा पनीरवसा रहित रिकोटा पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक16पिसी हुई बार्ड वैली मेडजूल खजूर, 10 (केक बैटर के लिए) और 6 कटे हुए (टॉपिंग के लिए)में विभाजित करेंपिसी हुई बार्ड वैली मेडजूल खजूर, 10 (केक बैटर के लिए) और 6 कटे हुए (टॉपिंग के लिए)में विभाजित करें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएओट ब्रानओट ब्रान1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ, टोस्टेड पेकान, 1/2 1/4 कप सर्विंग्स में विभाजितकटा हुआ, टोस्टेड पेकान, 1/2 1/4 कप सर्विंग्स में विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)समुद्री नमकसमुद्री नमक11 पौंड तोरी,स्टीविया पाउडर-या - वेनिला स्टेविया बूंदों से भरे 7 ड्रॉपर, स्वाद के लिए मिठास को समायोजित करेंस्टीविया पाउडर-या - वेनिला स्टेविया बूंदों से भरे 7 ड्रॉपर, स्वाद के लिए मिठास को समायोजित करें2(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआअनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कड़वा-मीठा या बिना मीठा चॉकलेट, चिप्स या कटे हुए टुकड़ेकड़वा-मीठा या बिना मीठा चॉकलेट, चिप्स या कटे हुए टुकड़े1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना मीठा कोको पाउडरबिना मीठा कोको पाउडर11 पौंड तोरी,शुद्ध वेनिला निकालनेशुद्ध वेनिला निकालने2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएउबलते गर्म पानीउबलते गर्म पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार38 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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