पंको-पेकन चिकन फिंगर स्केवर्स

पंको-पेकन चिकन फिंगर स्केवर्स
पंको-पेकन चिकन फिंगर स्केवर्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 518 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । आटा, पेकान के टुकड़े, लकड़ी के कटार, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पंको क्रस्टेड ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेकन और पंको क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट, पेकन क्रस्टेड कैटफ़िश फिंगर सैंडविच, तथा झींगा कटार के साथ रोमेन पेकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ लाइन 2 बेकिंग शीट; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
फूड प्रोसेसर में पहले 5 सामग्री रखें । पल्स जब तक पेकान बारीक कटा हुआ न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकानपेकान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
एक उथले पकवान में डालो; पंको में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
5
एक उथले कटोरे में आटा रखें; एक और उथले कटोरे में अंडे और पानी को एक साथ मिलाएं । आटे में ड्रेज चिकन, अतिरिक्त मिलाते हुए । अंडे के मिश्रण में चिकन डुबोएं, और पेकन मिश्रण में ड्रेज करें । कटार पर चिकन बुनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पेकानपेकान
पानीपानी
अंडाअंडा
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
6
बेकिंग शीट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
कुकिंग स्प्रे से चिकन को दोनों तरफ से हल्का स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
15 से 18 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें । (यदि आवश्यक हो, तो खाना पकाने के समय के माध्यम से पैन को आधा घुमाएं । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
शहद-सरसों की सूई की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
सरसोंसरसों
हनीहनी
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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