पंको-पेकन चिकन फिंगर स्केवर्स
पंको-पेकन चिकन फिंगर स्केवर्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 518 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । आटा, पेकान के टुकड़े, लकड़ी के कटार, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पंको क्रस्टेड ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेकन और पंको क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट, पेकन क्रस्टेड कैटफ़िश फिंगर सैंडविच, तथा झींगा कटार के साथ रोमेन पेकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ लाइन 2 बेकिंग शीट; एक तरफ सेट करें ।
फूड प्रोसेसर में पहले 5 सामग्री रखें । पल्स जब तक पेकान बारीक कटा हुआ न हो ।
एक उथले पकवान में डालो; पंको में हलचल ।
एक उथले कटोरे में आटा रखें; एक और उथले कटोरे में अंडे और पानी को एक साथ मिलाएं । आटे में ड्रेज चिकन, अतिरिक्त मिलाते हुए । अंडे के मिश्रण में चिकन डुबोएं, और पेकन मिश्रण में ड्रेज करें । कटार पर चिकन बुनें ।
कुकिंग स्प्रे से चिकन को दोनों तरफ से हल्का स्प्रे करें ।
15 से 18 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें । (यदि आवश्यक हो, तो खाना पकाने के समय के माध्यम से पैन को आधा घुमाएं । )
शहद-सरसों की सूई की चटनी के साथ परोसें ।