पेकोरिनो के साथ तेज़ बीन्स और मटर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 251 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, टेबल सॉल्ट और काली मिर्च, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तेज़ मटर और गाजर, तेज़ मटर ' एन ' मशरूम, तथा तेज़ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पेसेरिनो या परमेसन चीज़, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, एंकोवी पेस्ट और डिजॉन सरसों को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक प्रोसेस करें; स्वादानुसार टेबल सॉल्ट और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Pecorino
Anchovy पेस्ट
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
माइक्रोवेव सेफ बाउल में हरिकॉट्स वर्ट्स और 2 कप पानी रखें । प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें, भाप से बचने के लिए एक छोटे से किनारे को पीछे की ओर मोड़ें । उच्च 2 से 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक माइक्रोवेव; बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots Verts
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
नाली; पैट सूखी। पीले मोम सेम और चीनी स्नैप मटर के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला मोम सेम
चीनी स्नैप मटर
4
बीन्स, शुगर स्नैप्स, रेडिकियो, अखरोट के हलवे, हरी मटर, प्याज़ और चिव्स को मिलाएं । 1 घंटे तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट आधा
हरी मटर
Radicchio
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
बीन मिश्रण में जैतून का तेल मिश्रण की वांछित मात्रा जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
6
परोसने से पहले स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें ।