पेकोरिनो के साथ तड़क-भड़क वाली फलियाँ और मटर

पेकोरिनो के साथ तड़क-भड़क वाली फलियाँ और मटर
पेकोरिनो के साथ तेज़ बीन्स और मटर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 251 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, टेबल सॉल्ट और काली मिर्च, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तेज़ मटर और गाजर, तेज़ मटर ' एन ' मशरूम, तथा तेज़ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पेसेरिनो या परमेसन चीज़, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, एंकोवी पेस्ट और डिजॉन सरसों को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक प्रोसेस करें; स्वादानुसार टेबल सॉल्ट और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
PecorinoPecorino
Anchovy पेस्टAnchovy पेस्ट
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
माइक्रोवेव सेफ बाउल में हरिकॉट्स वर्ट्स और 2 कप पानी रखें । प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें, भाप से बचने के लिए एक छोटे से किनारे को पीछे की ओर मोड़ें । उच्च 2 से 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक माइक्रोवेव; बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
नाली; पैट सूखी। पीले मोम सेम और चीनी स्नैप मटर के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला मोम सेमपीला मोम सेम
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
4
बीन्स, शुगर स्नैप्स, रेडिकियो, अखरोट के हलवे, हरी मटर, प्याज़ और चिव्स को मिलाएं । 1 घंटे तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट आधाअखरोट आधा
हरी मटरहरी मटर
RadicchioRadicchio
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
बीन मिश्रण में जैतून का तेल मिश्रण की वांछित मात्रा जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
6
परोसने से पहले स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

सामग्री

11 पौंड तोरी,anchovy पेस्टanchovy पेस्ट596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीकी कटा हुआ chivesबारीकी कटा हुआ chives11 पौंड तोरी,डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरिकॉट्स वर्ट्स (पतली हरी बीन्स), छंटनी और तिहाई में कटौतीहरिकॉट्स वर्ट्स (पतली हरी बीन्स), छंटनी और तिहाई में कटौती596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कसा हुआ पेकोरिनो या परमेसन चीज़ (लगभगकप कसा हुआ पेकोरिनो या परमेसन चीज़ (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए हरी मटर thawedजमे हुए हरी मटर thawed4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ रेडिकियोपतले कटा हुआ रेडिकियो1बड़ेप्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चीनी स्नैप मटर, छंटनी कीचीनी स्नैप मटर, छंटनी की8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटेबल नमक और काली मिर्च स्वादानुसारटेबल नमक और काली मिर्च स्वादानुसार8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटेबल नमक और काली मिर्च स्वादानुसारटेबल नमक और काली मिर्च स्वादानुसार1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुना हुआ अखरोट आधाभुना हुआ अखरोट आधा1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपानी, विभाजितपानी, विभाजित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा पीला मोम सेम, छंटनी कीताजा पीला मोम सेम, छंटनी की
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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