पोच्ड अंडे का सफेद भाग, टर्की बेकन सलाद

पोच्ड अंडे का सफेद भाग, टर्की बेकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 373 कैलोरी. के लिए $ 2.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में अंडे का सफेद भाग, फ्रिस, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तले हुए अंडे का सफेद डब्ल्यू / शीटकेक मशरूम और टर्की बेकन, कनाडाई बेकन और सिकी अंडे के साथ सलाद, तथा बेकन और अंडा मैक और पनीर.
निर्देश
पानी के एक बड़े बर्तन में सफेद सिरका और नमक डालें; एक उबाल लाने के लिए । एक अंडे की सफेदी को धीरे-धीरे बर्तन में स्लाइड करें; पकने देंएक और अंडे का सफेद जोड़ने से पहले 30 सेकंड ।
शेष अंडे की सफेदी के साथ दोहराएं । अपारदर्शी तक,2 से 3 मिनट प्रत्येक; एक स्लेटेड चम्मच के साथ, एक प्लेट में ले जाएं ।
कम गर्मी पर एक मध्यम पैन में, सौते टर्की बेकनकुरकुर, 7 से 10 मिनट तक । एक तरफ सेट करें ।
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, एक साथ तेल, लाल शराबसिरका और सरसों; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । न्यूक विनैग्रेट 45 सेकंड। गर्म विनैग्रेट के साथ फ्रिसि और टर्की बेकन टॉस करें ।
फ्रिस मिश्रण को 2 कटोरे के बीच विभाजित करें और एक घोंसला बनाएंप्रत्येक में; प्रत्येक घोंसले में 2 पके हुए अंडे का सफेद भाग डालें । मौसमनमक और काली मिर्च के साथ और तुरंत परोसें ।