पांच-बीन्स सूप

पांच-बीन्स सूप
फाइव-बीन सूप एक मुख्य कोर्स है जो 14 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन और डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग में 198 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है। 39 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 14% पूरा करती है । Taste of Home की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए तेज पत्ता, चाइव्स, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें ले आएँ। इस रेसिपी के साथ सर्दियाँ और भी खास हो जाएँगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 1 घंटा 45 मिनट का समय लगता है। 83% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश शानदार है। इसी तरह की रेसिपी के लिए चाइनीज फाइव स्पाइस ब्रेज़्ड पोर्क बेली विद लोटस रूट एंड स्टीम्ड युक्का , फाइव स्पाइस चाय लट्टे और फाइव स्पाइस चाइनीज पोर्क स्टू आज़माएँ।

निर्देश

1
बीन्स को मिलाएं; चार बराबर भागों में बांटें, प्रत्येक में लगभग 3-3/4 कप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2
सूप का एक बैच बनाने के लिए: बीन्स के एक बैच को धो लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
एक बड़ी केतली में रखें; पर्याप्त पानी डालें ताकि वह पूरी तरह से ढक जाए। उबाल आने दें; 3-4 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
आंच से उतार लें; ढककर 1 घंटे तक रखें।
5
मसालों को एक जालीदार थैले में बांधें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
6
बीन्स को छानकर धो लें। केतली में वापस डालें; शोरबा, मसाले और पानी डालें। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 1-1/2 घंटे या बीन्स के नरम होने तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप भिगोए हुए लकड़ी के चिप्स (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक2 कप भिगोए हुए लकड़ी के चिप्स (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
मसाले हटा दें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
8
टमाटर डालें और गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स14
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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