पांच-वेजी स्टिर-फ्राई

पांच-वेजी स्टिर-फ्राई
फाइव-वेजी स्टिर-फ्राई एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी साइड डिश है। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.74 है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 10 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 377 कैलोरी होती है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मशरूम, कॉर्नस्टार्च, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 85% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर अद्भुत है. जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें ऑल वेजी स्टिर-फ्राई , ऑल वेजी स्टिर-फ्राई और ऑल वेजी स्टिर-फ्राई भी पसंद आए।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च, चीनी और अदरक मिलाएं। संतरे का रस, सोया सॉस और लहसुन को मिश्रित होने तक हिलाएँ; रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 नीले मकई टॉर्टिला, मोटे कटे हुए2 नीले मकई टॉर्टिला, मोटे कटे हुए
1/4 कप आड़ू, खुबानी या संतरे का जिलेटिन पाउडर1/4 कप आड़ू, खुबानी या संतरे का जिलेटिन पाउडर
10 से 12 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघें (लगभग)10 से 12 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघें (लगभग)
स्कॉच बोनट मिर्च, कटी हुई, या 2 बड़े चम्मच स्कॉच बोनट गर्म सॉसस्कॉच बोनट मिर्च, कटी हुई, या 2 बड़े चम्मच स्कॉच बोनट गर्म सॉस
2 स्कॉच बोनट मिर्च, कटी हुई, या 2 बड़े चम्मच स्कॉच बोनट हॉट सॉस2 स्कॉच बोनट मिर्च, कटी हुई, या 2 बड़े चम्मच स्कॉच बोनट हॉट सॉस
आड़ू, खुबानी या नारंगी जिलेटिन पाउडरआड़ू, खुबानी या नारंगी जिलेटिन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप नमकीन मूंगफली, विभाजित1 कप नमकीन मूंगफली, विभाजित
2
एक नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में गाजर, ब्रोकोली और फूलगोभी को 3 चम्मच तेल में 4-5 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
ब्रोकोलीब्रोकोली
सलाद के पत्ते और कटे हुए टमाटर, वैकल्पिकसलाद के पत्ते और कटे हुए टमाटर, वैकल्पिक
जमी हुई, कटी हुई हरी फलियाँजमी हुई, कटी हुई हरी फलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप किर्शवासेर1/2 कप किर्शवासेर
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
मशरूम, मटर और बचा हुआ तेल डालें; 3 मिनट तक हिलाते हुए भूनें। संतरे के रस का मिश्रण हिलाएँ और पैन में डालें। उबाल पर लाना; गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 नीले मकई टॉर्टिला, मोटे कटे हुए2 नीले मकई टॉर्टिला, मोटे कटे हुए
भुने हुए लहसुन के सूप के साथ, बिना पतला किया हुआभुने हुए लहसुन के सूप के साथ, बिना पतला किया हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
जमी हुई, कटी हुई हरी फलियाँजमी हुई, कटी हुई हरी फलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप किर्शवासेर1/2 कप किर्शवासेर
4
चावल के ऊपर परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(रास एल हनौट)(रास एल हनौट)

सामग्री

1821 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बी चीनीबी चीनी2largesगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ2001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।caulifloweretscauliflowerets6321 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल6321 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल6321 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquartered ताजा मशरूमquartered ताजा मशरूम961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquartered ताजा मशरूमquartered ताजा मशरूम2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक641 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2481 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडरक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा या जमे हुए बर्फ मटरताजा या जमे हुए बर्फ मटर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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