पीच साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिली-लाइम तिलपिया
पीच साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिली-लाइम तिलपिया सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 100 ग्राम प्रोटीन, 43 ग्राम वसा, और कुल का 917 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 9.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर, ग्लूटेन से मुक्त, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 10 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पीच-लाइम साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिकन जांघ, पीच हनीड्यू साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिली झींगा, तथा मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिली लाइम चिकन कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैंने कितनी बार मछली का एक अच्छा टुकड़ा बर्बाद किया है । बिल्कुल इसे बर्बाद कर दिया । या तो इसे लंबे समय तक नहीं पकाया या इसे कुरकुरा करने के लिए जला दिया । मैं यह कहने के लिए उत्साहित हूं कि आखिरकार मुझे यह सही लगा! इस सप्ताह एक रात रात के खाने के लिए हमने जो तिलपिया खाया, वह सुंदर और वास्तव में स्वादिष्ट निकला!परतदारऔर अंदर से नम। कुरकुरा और बाहर से स्वाद से भरपूर । मुझे लगता है कि मछली हमारे खाने पर एक नियमित रूप से उपस्थिति बनाने के लिए शुरू हो सकता है table.At पहले मुझे यकीन नहीं था कि इस मछली को कैसे ठीक किया जाए (मैं एक और रात का खाना बर्बाद नहीं करना चाहता था!), इसलिए मैंने कुछ विचारों के लिए गुगली की । मैं एक ऐसी रेसिपी की तलाश में था जो तेज़ हो, जिसमें कुछ सामग्री हो, और शुरुआती फिश शेफ के लिए बहुत आसान हो जो मैं हूं । यह नुस्खा वास्तव में उस विवरण में फिट बैठता है! यह इतना आसान है और इस तरह के महान परिणाम है! आप बस मछली को तीन सामग्रियों से बने सूखे रगड़ में कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Tilapia]()
Tilapia![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ]()
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
Tilapia
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ2
फ्रिज में लगभग 30 मिनट के लिए फ्लेवर को एक साथ आने दें और इसे लगभग 6 मिनट तक ग्रिल करें । आसान मटर। यदि आप मछली पकाने के विचार से भयभीत हैं, तो कृपया इस सुपर आसान नुस्खा को आजमाएं । मैंने जमे हुए तिलापिया का इस्तेमाल किया जिसे मैंने डीफ्रॉस्ट पर 6 मिनट के लिए माइक्रोवेव में आंशिक रूप से पिघलाया और फिर मछली को लगभग 20 मिनट तक काउंटर पर बैठने दिया । बस ठीक काम किया । कोई गड़बड़ स्वाद बिल्कुल नहीं । यह ताजा और स्वादिष्ट चखा और मिर्च जोरदार नहीं है । माइकल, जो कभी मछली का प्रशंसक नहीं रहा, ने पूरा टुकड़ा खाया और कहा, "आप शहद को जानते हैं, मुझे वास्तव में नहीं लगता था कि मुझे यह पसंद आएगा । .. लेकिन यह बहुत अच्छा है!"व्यक्तिगत रूप से, मैं मिर्च की गर्मी में कटौती करने के लिए मिठास का एक छोटा सा देने के लिए मछली पर आड़ू साल्सा के अलावा प्यार करता था । यदि आप पीच साल्सा के प्रशंसक नहीं हैं, तो आपको जो पसंद है उसका उपयोग करें । .. हेक, माइकल शायद इसे केचप के साथ खाएगा! पीच साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिली-लाइम तिलपिया
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ]()
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ![Tilapia]()
Tilapia![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए]()
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए![छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)]()
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआTilapia
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ]()
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड5
प्रिंटर के अनुकूल नुस्खा1 पौंड। ताजा तिलपिया (2 पट्टिका)1 बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर1 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 चम्मच नमक (वैकल्पिक)2 बड़े चम्मच जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच नींबू का रस3 बड़े चम्मच लस मुक्त आड़ू साल्सा
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Tilapia]()
Tilapia![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं![पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए]()
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए![छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)]()
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
Tilapia
1 संतरा, छिलकामैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंपके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुएछीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6
खाना पकाने से 10 मिनट पहले ग्रिल पैन गरम करें । ग्रिल पैन को बहुत गर्म करें (पानी की एक बूंद तुरंत सीज़ होनी चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है]()
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है7
मसाले वाली मछली पर जैतून का तेल ब्रश करें और ग्रिल पर रखें । प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट पकाएं जब तक कि मछली कांटा निविदा और धीरे से गुच्छे न हो । प्लेट ग्रील्ड मछली और चूने के रस के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली]()
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआउपकरण
सामग्री
1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1टीबी![मिर्च पाउडर]()
मिर्च पाउडर11 पौंड तोरी,![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ11 पौंड तोरी,![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![लस, डेयरी/कैसिइन, और सोया से मुक्त]()
लस, डेयरी/कैसिइन, और सोया से मुक्त2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![पीच साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिली-लाइम तिलपिया]()
पीच साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिली-लाइम तिलपिया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली]()
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1टीबी![1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली]()
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली2(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2टीबीएस![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![एक नुस्खा से अनुकूलित Foodnetwork.com]()
एक नुस्खा से अनुकूलित Foodnetwork.com2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![प्रिंटर के अनुकूल नुस्खा]()
प्रिंटर के अनुकूल नुस्खा3(सर्दी)![लस मुक्त आड़ू साल्सा]()
लस मुक्त आड़ू साल्सा3टीबीएस![लस मुक्त आड़ू साल्सा]()
लस मुक्त आड़ू साल्सा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नमक (वैकल्पिक)]()
नमक (वैकल्पिक)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा तिलपिया (2 फ़िले)]()
ताजा तिलपिया (2 फ़िले)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![tilapia]()
tilapia
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1टीबीमिर्च पाउडर11 पौंड तोरी,
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ11 पौंड तोरी,कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
लस, डेयरी/कैसिइन, और सोया से मुक्त2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
पीच साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिली-लाइम तिलपिया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1टीबी1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली2(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2टीबीएसताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
एक नुस्खा से अनुकूलित Foodnetwork.com2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआप्रिंटर के अनुकूल नुस्खा3(सर्दी)
लस मुक्त आड़ू साल्सा3टीबीएसलस मुक्त आड़ू साल्सा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नमक (वैकल्पिक)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा तिलपिया (2 फ़िले)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)tilapiaअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
मेनू पर तिलापियन? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां कलां पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
चमकीला पीला / सोना रंग, काफी चमकदार । शानदार स्मोकी टोस्टी नाक, अलसैस में चूना पत्थर पर इस अंगूर के लिए विशिष्ट (हमारी वाइन में कोई नया ओक नहीं, बस बहुत लंबा कुल लीज़ संपर्क) । कुछ प्रकाश reductive aromas कि वास्तव में फिट की शैली सूखी Pinot-Gris. तालू समृद्ध और मलाईदार है, एक मखमली बनावट के साथ अभी तक पूरी तरह से सूखा है । यह अब पीने के लिए एक आसान शराब है क्योंकि कोई अनावश्यक वजन नहीं है । खत्म अच्छा और गोल है लेकिन पूरी तरह से सूखा है । जटिल चूना पत्थर मिश्रण महान एसिड संतुलन और एक निश्चित वजन लाता है । यह अगले कुछ वर्षों में बहुत अच्छी तरह से विकसित होना चाहिए ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
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