पंजाब एंड जम्मू क्रेप्स
पंजाब एंड जम्मू क्रेप्स एक है शाकाहारी सुबह का भोजन। एक सेवारत में शामिल हैं 280 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्किम दूध, जैम, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वीकारोक्ति #145: मेरे पास क्रेप्स के लिए एक चीज है ... , क्रेप्स, तथा ओट क्रेप्स.
निर्देश
ब्लेंडर में, अंडा, दूध, आटा, जैतून का तेल और नमक रखें । आवरण; मध्यम गति 10 सेकंड पर ब्लेंड करें, ब्लेंडर को अक्सर पक्षों को खुरचने के लिए रोकें, जब तक कि चिकना न हो जाए ।
बैटर के साथ कवर ब्लेंडर कंटेनर को फ्रिज में रखें 30 मिनट बैटर को ठंडा करने के लिए ।
जब बैटर ठंडा हो जाए, तो नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 6 से 8 इंच की नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें ।
मध्यम आँच पर कड़ाही गरम करें । प्रत्येक क्रेप के लिए, 3 बड़े चम्मच बैटर को कड़ाही में डालें । बल्लेबाज की पतली परत नीचे कवर जब तक तुरंत कड़ाही बारी बारी से । कुक, एक बार पलटते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, 1/2 से 1 मिनट । शेष बल्लेबाज के साथ दोहराएं, आवश्यकतानुसार स्किलेट का छिड़काव करें ।
पके हुए क्रेप्स को लकड़ी के कटिंग बोर्ड में निकालें।
तब तक जारी रखें जब तक कि सभी बैटर का उपयोग न हो जाए ।
अंत में, प्रत्येक क्रेप के केंद्र में पीनट बटर की एक परत फैलाएं ।
इसके बगल में जाम की एक पंक्ति जोड़ें । क्रेप को मोड़ो।