पीटा ब्रेड सलाद

पीटा ब्रेड सलाद
पीटा ब्रेड सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.01 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 126 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिट्स, ककड़ी, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पीटा ब्रेड और मटर का सलाद, पीटा ब्रेड सलाद, तथा ग्रीक पीटा ब्रेड, चना और फेटा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
बेकिंग शीट पर एक परत में पीटा वेजेज की व्यवस्था करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
समान रूप से ज़ातर और 1/4 चम्मच नमक के साथ पीटा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ZaatarZaatar
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
350 पर 15 मिनट या कुरकुरा और सुनहरा होने तक बेक करें । ठंडा करें और 1 इंच के टुकड़ों में तोड़ लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
5
एक सूखी सतह पर शेष 1/4 चम्मच नमक और लहसुन मिलाएं । पेस्ट बनाने के लिए चाकू के किनारे से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
6
एक बड़े कटोरे में लहसुन का मिश्रण, रस और सुमेक मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ । जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
सुमैकसुमैक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
बाउल में खीरा और बची हुई सामग्री डालें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
10 मिनट खड़े रहने दें ।
9
पीटा टुकड़े जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
10
तुरंत परोसें।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ककड़ीकटा हुआ ककड़ी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा टकसाल, कटा हुआशिथिल पैक ताजा टकसाल, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले तिरछे कटा हुआ हरा प्याजपतले तिरछे कटा हुआ हरा प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्राउंड सुमैकग्राउंड सुमैक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल26-इंच(6-इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे, प्रत्येक को 10 वेजेज में काटा जाता है(6-इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे, प्रत्येक को 10 वेजेज में काटा जाता है1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेza'atarza'atar
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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