पिटास के साथ इराकी भेड़ का बच्चा और बैंगन स्टू

पिटास के साथ इराकी भेड़ का बच्चा और बैंगन स्टू
इराकी भेड़ का बच्चा और पिटास के साथ बैंगन स्टू एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 6.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 960 कैलोरी, 67 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, गरम मसाला, मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो तले हुए बैंगन के साथ कटा हुआ भेड़ का बच्चा, लिसन एल क़ाथी-न्यायाधीशों की जीभ (इराकी भरवां बैंगन), तथा सबिच के लिए माइकल नैटकिन (इराकी-यहूदी बैंगन सैंडविच) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरी में, 2 चम्मच नमक को 1 चौथाई पानी में घोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
बैंगन डालें, स्लाइस को जलमग्न रखने के लिए एक छोटी प्लेट से ढक दें और 30 मिनट तक भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
3
इस बीच, एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें । मेमने को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और तेज़ आँच पर, एक बार पलट कर, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट प्रति साइड पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
प्याज डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, नरम होने तक, 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
5
3 चौथाई पानी, अनार गुड़, मटर, सूखे मिर्च, बहार और धनिया डालकर उबाल लें । गर्मी को कम करें और 45 मिनट के लिए उबाल लें, कुछ बार स्किमिंग और सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
सूखे मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च
विभाजित मटरविभाजित मटर
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
BaharatBaharat
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
6
बैंगन को सूखा लें और सुखा लें । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, 11/2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
बैंगन का एक तिहाई जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर भूरा होने तक पकाएं, प्रति पक्ष 3 मिनट; नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें । बचे हुए बैंगन को 3 बड़े चम्मच तेल में ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
8
मेमने में बैंगन जोड़ें और कम गर्मी पर उबाल लें, सरगर्मी करें, जब तक कि भेड़ का बच्चा निविदा न हो, 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
9
मेमने को रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
10
मांस को हड्डियों से निकालें और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । उच्च गर्मी पर स्टू को उबालें, स्किमिंग करें, जब तक कि तरल 3 कप तक कम न हो जाए, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
स्टूस्टू
11
नमक और काली मिर्च के साथ मेमने को स्टू और सीजन में लौटाएं । पीटा को 4 कटोरे में विभाजित करें । ऊपर से स्टू को फेंटें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
2 का संयोजन2 का संयोजन
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
करछुलकरछुल

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़ा बैंगन, कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2 इंच मोटाबड़ा बैंगन, कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2 इंच मोटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बहरत मसाला मिश्रण (नोट देखें) या गरम मसालाबहरत मसाला मिश्रण (नोट देखें) या गरम मसाला2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक2किलोग्राममेम्ने शैंक्स (प्रत्येक के बारे में)मेम्ने शैंक्स (प्रत्येक के बारे में)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च8स्मॉल्सपीटा ब्रेड, गर्म और बड़े टुकड़ों में फाड़ापीटा ब्रेड, गर्म और बड़े टुकड़ों में फाड़ा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनार गुड़ (नोट देखें)अनार गुड़ (नोट देखें)4सूखे लाल मिर्चसूखे लाल मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1बड़ेसफेद प्याज, कटा हुआसफेद प्याज, कटा हुआ85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप सूखे पीले विभाजन मटर1/2 कप सूखे पीले विभाजन मटर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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