पेटू साग के ऊपर बाल्समिक विनैग्रेट चिकन

पेटू साग के ऊपर बाल्समिक विनैग्रेट चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेटू साग के ऊपर बेलसमिक विनैग्रेट चिकन दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 147 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यदि आपके पास बाल्समिक विनैग्रेट, पेटू सलाद साग, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेलसमिक विनैग्रेट के साथ साग, बाल्समिक विनैग्रेट के साथ गर्म साग, तथा मिश्रित साग और संतरे के साथ बेलसमिक विनैग्रेट.

निर्देश

1
एक उथले डिश में 1/2 कप बाल्समिक विनैग्रेट और चिकन मिलाएं । कवर और रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
3
पकवान से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर चिकन रखें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 6 मिनट के लिए खाना बनाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
5
शेष बाल्समिक विनैग्रेट और सलाद साग को मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । साग के मिश्रण को 4 प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें; 1 चिकन स्तन आधा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ
चिकन स्तनचिकन स्तन
ग्रीन्सग्रीन्स
6
योग में बाल्समिक विनैग्रेट शामिल हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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