पैन-एशियाई सब्जियां
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? पैन-एशियाई सब्जियां कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकती हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 130 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल का तेल, बेबी पैटिपैन स्क्वैश, पतला बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो एशियाई मसालेदार सब्जियों, सब्जियों के साथ एशियाई गोमांस, तथा एशियाई चिकन और सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक कवर करने के लिए उबलते पानी में सेम और स्क्वैश पकाएं ।
अच्छी तरह से नाली। तिल के तेल के साथ टॉस; यदि वांछित हो, तो तिल के बीज के साथ छिड़के ।
नोट: बीन्स और स्क्वैश आगे तैयार किए जा सकते हैं । पकी हुई सब्जियों को ठंडा होने तक बर्फ के पानी में डुबोएं ।
अच्छी तरह से नाली। सेवा करने से ठीक पहले, सब्जियों को अच्छी तरह से गर्म होने तक भाप दें; अच्छी तरह से नाली, और ऊपर के रूप में आगे बढ़ें ।