पैन कॉन टोमेट ' वाई एंकोआ—टोस्टेड ब्रेड पर लहसुन, जैतून का तेल और ताजा टमाटर

पैन कॉन टोमेट ' वाई एंकोआ—टोस्टेड ब्रेड पर लहसुन, जैतून का तेल और ताजा टमाटर
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टोस्टेड ब्रेड पर पैन कॉन टोमेट' वाई एंकोआ—लहसुन, जैतून का तेल और ताजा टमाटर दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 168 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले एंकोवी, सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पैन कोन टमाटर (टमाटर की रोटी), रेस्तरां शैली लहसुन और जड़ी बूटी रोटी सूई तेल, तथा गार्लिक ब्रेड टोस्टेड चीज़ सैंडविच के साथ घर का बना टमाटर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे के ऊपर रखे मोटे कद्दूकस से टमाटर को त्वचा के नीचे कद्दूकस कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रेटरग्रेटर
कटोराकटोरा
2
किसी भी अतिरिक्त तरल को डालो।
3
स्वादानुसार लहसुन, जैतून का तेल और नमक डालें (मिश्रण अच्छी तरह से अनुभवी होना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
नमकनमक
4
जायके को पिघलाने के लिए कुछ मिनट बैठने दें ।
5
विभाजित ब्रेड को हल्का टोस्ट करें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोटीरोटी
टोस्टटोस्ट
6
टमाटर के मिश्रण को एक सर्विंग बाउल में डालें और ब्रेड और एंकोवी को प्लेट में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
टमाटरटमाटर
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
प्रत्येक अतिथि को रोटी पर टमाटर का मिश्रण फैलाने दें और इसे एक या दो एंकोवी फ़िललेट्स के साथ बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy FilletsAnchovy Fillets
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
रोटीरोटी
8
स्वाद
9
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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