पैन-ग्रिल्ड चिकन के साथ त्वरित रोमेन सलाद
पैन-ग्रील्ड चिकन के साथ त्वरित रोमेन सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 204 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, केपर्स, चिकन ब्रेस्ट टेंडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड रोमेन चिकन सीज़र सलाद, ग्रील्ड रोमेन के साथ चिकन सीज़र सलाद, तथा ग्रील्ड चिकन और रोमेन सीज़र सलाद.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 3 मिनट पकाना ।
जबकि चिकन पक रहा है, शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च, मेयोनेज़, और अगली 7 सामग्री (डिजॉन सरसों के माध्यम से) को एक ब्लेंडर में मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
चिकन को 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
एक बड़े कटोरे में चिकन और लेट्यूस मिलाएं; मेयोनेज़ मिश्रण के साथ बूंदा बांदी । कोट करने के लिए टॉस।