पेनकेक्स

पेनकेक्स एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 7 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 23 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 218 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, दूध, मिश्रण और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 19 का इतना भयानक स्पूनाक स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेरे पसंदीदा लस मुक्त पेनकेक्स (और चिपचिपा टॉफी पुडिंग पेनकेक्स!), क्विनोआ पूरे गेहूं ग्रीक दही पेनकेक्स {स्वास्थ्यप्रद पेनकेक्स मैंने कभी बनाया है}, तथा चिली समुद्री पेनकेक्स, या बिंदेटेओक (कोरियाई मूंग बीन पेनकेक्स).