पैनकेटा और ऋषि के साथ सफेद बीन्स
पैनसेटन और ऋषि के साथ सफेद सेम एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.5 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 348 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । कोषेर नमक और काली मिर्च, आटा, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 11 घंटे और 15 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 30 का इतना भयानक चम्मच स्कोर नहीं%. कोशिश करो हरी बीन्स के साथ ऋषि और Pancetta, Pancetta-ऋषि के साथ तुर्की Pancetta-ऋषि ग्रेवी, तथा प्रोसिटुट्टो और ऋषि के साथ सफेद बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सूखे बीन्स को एक बड़े कटोरे में डालें और ठंडे पानी से ढक दें । बीन्स को रात भर फ्रिज में भिगो दें ।
भीगी हुई फलियों को निथार लें, उन्हें एक बड़े बर्तन में रखें और ताजे ठंडे पानी से ढक दें ।
बीन्स को मध्यम-उच्च गर्मी पर डालें और उबाल लें । तेज पत्ते और लहसुन में टॉस करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और निविदा तक 11/2 घंटे तक उबालें ।
पकी हुई फलियों को सूखा लें और उन्हें थोड़ा ठंडा करने के लिए शीट पैन पर फैलाएं ।
एक उथले थाली में लगभग 1/2 कप आटा डालें और इसे नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें; समान रूप से वितरित करने के लिए एक कांटा के साथ मिलाएं । बीन्स को पूरी तरह से कोट करने के लिए अनुभवी आटे में टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही रखें और तेल के साथ कोट करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो पैनसेटा डालें, इसे कुरकुरा करने के लिए कुछ मिनट तक भूनें । ऋषि पत्तियों में टॉस करें और लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
पैनकेटा और ऋषि को कुछ कागज़ के तौलिये से हटा दें; अब आपके पास एक स्वाद आधार है । बीन्स से अतिरिक्त आटा हिलाएं और उन्हें एक परत में पैन में डालें । बीन्स के बाहर एक सुनहरा क्रस्ट बनाने के लिए बीन्स को 10 मिनट के लिए भूनें, दोनों तरफ पकाने के लिए टॉस करें ।
पैनसेटा और तले हुए ऋषि को पैन में लौटाएं, सब कुछ एक साथ हिलाएं, और सेवा करें ।