पेपरकॉर्न-ग्रेमोलटा के साथ क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन

ग्रेमोलटा के साथ पेपरकॉर्न-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.58 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 211 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कोषेर नमक, नींबू का छिलका, फटी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सोया-कारमेल सॉस के साथ पेपरकॉर्न-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन, पेपरकॉर्न ने बीफ टमाटर पर बकरी पनीर, फ्रेंच फ्राइड प्याज और बाल्समिक सिरका सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन को सौंपा, तथा पेपरकॉर्न भुना हुआ बीफ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ प्रत्येक स्टेक को कोट करें; काली मिर्च और 1/4 चम्मच नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें ।
1 चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में स्टेक जोड़ें, और प्रत्येक तरफ 3 मिनट के लिए या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं ।
एक छोटे कटोरे में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल, शेष 1/4 चम्मच नमक, अजमोद, और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।