प्याज, केपर्स और नींबू के साथ माहिमाही एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 328 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए $ 6.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास प्याज, पानी, चपटी पत्ती वाला अजमोद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं जले हुए प्याज, टमाटर और टेपेनेड विनैग्रेट के साथ माहिमाही, परमेसन-नींबू माहिमाही, तथा लाल प्याज, केपर्स + डिल के साथ मलाईदार शैतान अंडे.
निर्देश
1
2 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़े चम्मच तेल गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर प्याज को भूनें, बार-बार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट । पानी और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, प्याज नरम होने तक, लगभग 1 मिनट । मक्खन में पिघलने तक हिलाएं, फिर केपर्स और नींबू के रस में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
मक्खन
केपर्स
काली मिर्च
प्याज
पानी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
गर्मी से निकालें और गर्म, कवर रखें ।
3
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
4
पैट मछली सूखी, फिर शेष चम्मच तेल के साथ सभी पर ब्रश करें और नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । एक ब्रॉयलर पैन के रैक पर फ़िललेट्स, त्वचा के किनारों को नीचे रखें और गर्मी से लगभग 5 इंच तक उबाल लें, जब तक कि केवल 6 से 8 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
मछली
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
5
मछली को प्याज के मिश्रण के साथ परोसें और अजमोद के साथ छिड़के ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।