प्याज प्यूरी के साथ जंगली मशरूम, भुना हुआ चुकंदर और बकरी पनीर सलाद
प्याज प्यूरी के साथ जंगली मशरूम, भुना हुआ बीट, और बकरी पनीर सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 488 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 8.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास चेंटरेल मशरूम, सिपोलिनी प्याज, ऋषि, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 67 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो वैम्पायर चिकन - चुकंदर का सलाद स्कैलियन और बकरी पनीर और प्याज टोस्टेड घोल के साथ, भुना हुआ चुकंदर और बकरी पनीर सलाद, तथा भुना हुआ चुकंदर और बकरी पनीर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सौते पैन में, तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
प्याज़ और प्याज़ डालें और नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए भूनें । नमक के साथ सीजन, भारी क्रीम जोड़ें, और खाना बनाना जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीम
शालोट
प्याज
नमक
3
प्याज के मिश्रण को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
1
उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, अखरोट का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
मशरूम जोड़ें, यदि आवश्यक हो तो बैचों में, और सॉस, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मशरूम द्वारा जारी तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
3
ऋषि जोड़ें, नमक के साथ मौसम, और पकाना जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मशरूम सुनहरा और निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
ऋषि
नमक
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
बीट्स को एक बड़े, गहरे बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें और तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
3
बेकिंग डिश के किनारों तक लगभग 1/4 इंच तक पहुंचने के लिए पर्याप्त पानी डालें । पन्नी के साथ कवर करें और बीट्स के निविदा होने तक भूनें, लगभग 45 मिनट । एक बार जब बीट्स को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो उन्हें छीलकर क्वार्टर में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नी
4
बीट्स को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, और चिव्स जोड़ें, नमक के साथ सीजन, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
नींबू उत्तेजकता
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
बीट
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
कद्दू के बीजों को एक बड़े, रिमेड बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें, अखरोट के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । टोस्ट होने तक भूनें, लगभग 10 मिनट, फिर नमक के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
अखरोट का तेल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
1
बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, मटर को सिर्फ निविदा तक ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए मटर को तुरंत बर्फ के पानी में डुबो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मटर
4
मटर को फिर से सूखा लें और उन्हें सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटर
1
एक बड़े कटोरे में मशरूम, बीट्स, मटर, बकरी पनीर और प्याज प्यूरी को मिलाएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । सलाद को 4 प्लेटों में विभाजित करें, टोस्टेड कद्दू के बीज के साथ छिड़के, और सेवा करें ।