पोर्क और जंगली चावल का सलाद
पोर्क और जंगली चावल सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 16g वसा की, और कुल का 406 कैलोरी. के लिए $ 2.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लहसुन, गाजर, परिवर्तित चावल का मिश्रण और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पेकान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पेकान के साथ बोर्बोन केक: एक दक्षिणी क्लासिक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड आड़ू और जंगली चावल सलाद के साथ बाल्समिक पोर्क पदक, मंदारिन पोर्क और जंगली चावल, तथा जंगली चावल के साथ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एक उबाल में पानी का एक बर्तन लाओ, चावल जोड़ें और निविदा तक पकाना, 15 से 20 मिनट ।
नाली; ठंडे पानी के नीचे कुल्ला।
इस बीच, एक कटोरे में गाजर को दालचीनी, 1 बड़ा चम्मच सिरका और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सूअर का मांस और भूरे रंग के सभी, 5 मिनट जोड़ें ।
गाजर जोड़ें और 2 मिनट पकाना ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें; सूअर के मांस में डाले गए थर्मामीटर को 150 डिग्री फ़ारेनहाइट, 8 से 10 मिनट तक भूनें ।
पोर्क को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
एक बड़े कटोरे में दही, पेकान, लहसुन, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच सिरका, 1 बड़ा चम्मच पानी, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च स्वादानुसार फेंट लें । भुनी हुई गाजर और पैन ड्रिपिंग में हिलाओ ।
साग, सूखे क्रैनबेरी और चावल जोड़ें और टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और प्लेटों के बीच विभाजित करें । सूअर का मांस स्लाइस और सलाद में जोड़ें ।
तस्वीर क्रिस्टोफर Testani