पोर्क पदकों में लाल Currant सॉस
लाल करंट सॉस में पोर्क पदक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 207 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.14 प्रति सेवारत. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में करंट जेली, नमक, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 19 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं लाल करंट सॉस के साथ पोर्क पदक, क्रैनबेरी सॉस के साथ पोर्क पदक, तथा नींबू सॉस के साथ पोर्क पदक.
निर्देश
पोर्क क्रॉसवर्ड को 12 टुकड़ों में काटें ।
प्रत्येक टुकड़े को भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मांस के मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके प्रत्येक टुकड़े को 3/4-इंच मोटाई में पाउंड करें ।
ऋषि, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
ऋषि मिश्रण के साथ पोर्क के दोनों किनारों को छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
सूअर का मांस जोड़ें और प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट तक पकाएं या जब तक कि सूअर का मांस अपना गुलाबी रंग न खो दे ।
पैन से सूअर का मांस निकालें, और गर्म रखें ।
पैन में जेली, सिरका और अदरक डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 मिनट या मोटी तक पकाएं।
पोर्क स्लाइस पर सॉस डालो।