पूरे गेहूं के पिट्स पर करी चिकन सलाद

पूरे गेहूं के पिट्स पर करी चिकन सलाद
पूरे गेहूं के पिटों पर करी चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 353 कैलोरी. 10 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी पाउडर, काली मिर्च, नॉनफैट ग्रीक योगर्ट और कुछ अन्य चीजें लें । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो करी चिकन और गेहूं बेरी सलाद, मिनी पिट्स में करी अंडे का सलाद, तथा मिनी पिट्स में करी अंडे का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ बादाम, हल्के toastedकटा हुआ बादाम, हल्के toasted4largesबोस्टन सलाद पत्तेबोस्टन सलाद पत्ते1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे नमकमोटे नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ6स्प्रिग्सताजा सीताफल, गार्निश के लिए और अधिक, प्लस 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेताजा सीताफल, गार्निश के लिए और अधिक, प्लस 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते2लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1छोटाग्रैनी स्मिथ ऐप्पल, कोरेड और 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआग्रैनी स्मिथ ऐप्पल, कोरेड और 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1जलपीनो, चौथाईजलपीनो, चौथाई1नींबू, आधानींबू, आधा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ6(सर्दी)सादा नॉनफैट ग्रीक योगर्टसादा नॉनफैट ग्रीक योगर्ट4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे गेहूं के गड्ढे प्रत्येक)पूरे गेहूं के गड्ढे प्रत्येक)2(सर्दी)बारीकी कटा हुआ scallionsबारीकी कटा हुआ scallions2बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ (लगभग 1 पाउंड कुल)बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ (लगभग 1 पाउंड कुल)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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