पुर्तगाली काले सूप

पुर्तगाली काले सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 225 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । अगर आपके हाथ में तेज पत्ते, अजवायन की पत्ती, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुर्तगाली काले सूप, पुर्तगाली काले सूप, और पुर्तगाली काले सूप.
निर्देश
एक बड़े स्टॉक पॉट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
लहसुन, प्याज, शलजम और गाजर डालें और 5 मिनट तक पकाएं ।
केल, चुरिको, तेज पत्ते, अजमोद और अजवायन डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
बीफ स्टॉक, बीन्स और टमाटर डालें । सूप को उबाल लें, और फिर गर्मी को कम करें और 30 से 40 मिनट तक उबाल लें ।
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, नमकीन पानी को उबाल लें और कटे हुए आलू डालें । निविदा तक कुक, लगभग 10 मिनट ।
आलू को सूखा और सूप में जोड़ें ।
तेज पत्ते निकालें और गरमागरम परोसें ।