पूर्वी तट हलिबूट और आलू चावडर
पूर्वी तट हलिबूट और आलू चावडर एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 611 कैलोरी. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $8.94 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास भारी क्रीम, अजमोद, बोतलबंद क्लैम जूस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो पूर्वी तट केकड़ा ऐपेटाइज़र, ईस्ट कोस्ट टमाटर का सूप, तथा ईस्ट कोस्ट पनीर सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी जगह कैनोला तेल पर एक बड़े सॉस पॉट में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण आप उपयोग करेंगे![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ2
प्याज, लहसुन, प्याज़, तेज पत्ता और ट्यूमरिक डालें और 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ]()
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![हल्दी]()
हल्दी![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
हल्दी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े3
आलू, क्लैम का रस, गर्म सॉस, काली मिर्च डालें और उबाल लें और गर्मी कम करें और 20 मिनट तक उबालें । 20 मिनट बाद जांच लें कि आलू पक गया है या नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें![झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित]()
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित![कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल]()
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
सामग्री
1![16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)]()
16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![स्वाद के लिए ताजा काली मिर्च]()
स्वाद के लिए ताजा काली मिर्च2(सर्दी)![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![बोतलबंद क्लैम जूस]()
बोतलबंद क्लैम जूस2(सर्दी)![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन tumeric]()
जमीन tumeric907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बोनलेस, स्किनलेस हलिबूट 1/2-इंच क्यूब्स में कटा हुआ]()
बोनलेस, स्किनलेस हलिबूट 1/2-इंच क्यूब्स में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ प्याज]()
बारीक कटा हुआ प्याज2(सर्दी)![कटा हुआ अजमोद]()
कटा हुआ अजमोद4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![छिलके वाले आलू, छोटे से मध्यम क्यूब्स में कटे हुए]()
छिलके वाले आलू, छोटे से मध्यम क्यूब्स में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![सूक्ष्मता कटा हुआ shallots]()
सूक्ष्मता कटा हुआ shallots0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![टबैस्को या अन्य गर्म सॉस]()
टबैस्को या अन्य गर्म सॉस3(सर्दी)![रूक्स (1 बड़ा चम्मच मक्खन और 2 बड़े चम्मच आटा जो पकाया जाता है)]()
रूक्स (1 बड़ा चम्मच मक्खन और 2 बड़े चम्मच आटा जो पकाया जाता है)
16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
स्वाद के लिए ताजा काली मिर्च2(सर्दी)
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
बोतलबंद क्लैम जूस2(सर्दी)
नींबू मिर्च ड्रेसिंग2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन tumeric907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बोनलेस, स्किनलेस हलिबूट 1/2-इंच क्यूब्स में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ प्याज2(सर्दी)
कटा हुआ अजमोद4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
छिलके वाले आलू, छोटे से मध्यम क्यूब्स में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
सूक्ष्मता कटा हुआ shallots0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
टबैस्को या अन्य गर्म सॉस3(सर्दी)रूक्स (1 बड़ा चम्मच मक्खन और 2 बड़े चम्मच आटा जो पकाया जाता है)अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
मिट्टी के आधार पर और microclimate, Pinot gris से भिन्न होता है एक सरल हर रोज शराब के लिए सभी तरह से पूर्ण शीर्ष वृद्धि. क्रोध स्थलों के गर्म, सूरज-उजागर दाख की बारियां, उनकी दोमट चूना पत्थर बजरी मिट्टी के साथ, एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हैं । क्रोध Alto Adige Pinot Grigio एक महान संरचना, अच्छा संतुलन और ठीक अम्लता – यह एक निरपेक्ष खुशी के लिए पीते हैं । मजबूत सफेद मछली और मछली के सूप, गिनी मुर्गी के स्तन या वील पट्टिका के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर46
आहारपेस्केटेरियन
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